Dieta Nadiei Comăneci. De asta arată așa bine la 62 de ani, în costum de baie!

La aproape 63 de ani, Nadia Comăneci continuă să surprindă și să inspire milioane de fani din întreaga lume. Renumită nu doar pentru performanțele extraordinare din gimnastică, ci și pentru stilul său de viață sănătos, „Zeița de la Montreal” demonstrează că vârsta este doar un număr atunci când ai grijă de corpul tău și de minte.

Recent, fosta mare gimnastă a stârnit admirația urmăritorilor săi de pe rețelele de socializare printr-o fotografie publicată pe Instagram. În imagine, Nadia poartă un costum de baie minimalist, expunându-și corpul tonifiat și silueta demnă de invidiat. Aspectul său fizic, departe de a trăda trecerea timpului, este rezultatul unui stil de viață activ și echilibrat.

Citește și: NOU DOLIU PENTRU NADIA COMĂNECI. AL TREILEA DECES CARE O ÎNTRISTEAZĂ PE GIMNASTĂ

Stabilită de mulți ani în Statele Unite, Nadia este o susținătoare ferventă a mișcării și disciplinei, valori pe care le-a urmat de-a lungul întregii sale vieți. Fosta campioană mondială mărturisește că face sport zilnic, indiferent de programul aglomerat, și pune accent pe antrenamente care mențin corpul în formă și mintea limpede.

Prognoza ACCUWEATHER actualizată. Pe ce dată începe să ningă în România

Acești 800.000 de pensionari români vor primi pensii mai mari, începând cu 1...

Un element important al rutinei sale este dieta. Nadia are mare grijă la ce consumă, dar adoptă o abordare echilibrată, fără restricții drastice. Deși promovează moderația, surprinde prin faptul că nu exclude complet micile plăceri. De exemplu, recunoaște că la cină se răsfață uneori cu un pahar de bere sau o bucată mică de ciocolată. Această flexibilitate în alimentație o ajută să-și mențină echilibrul și să evite tentațiile extreme sau frustrările alimentare.

„Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră.

De asemenea, încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos! Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe”, a declarat Nadia Comăneci pentru Fanatik.ro

Cu toate acestea, există anumite alimente pe care Nadia le evită complet. Fosta sportivă mărturisește că nu consumă mâncăruri procesate sau bogate în grăsimi nesănătoase. De asemenea, dulciurile în exces și băuturile carbogazoase nu au loc în regimul ei alimentar. De-a lungul timpului, a învățat să asculte semnalele pe care corpul i le trimite și să își adapteze dieta pentru a se simți mereu energică și sănătoasă.

„Nu mănânc desert. În schimb beau o bere, două la cină. Snack pentru prânz, precum și o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic. Nu mănânc cartofi prăjiți și paste”, a mai zis gimnasta pentru sursa citată.

Citește și: ÎȚI MAI ADUCI AMINTE DE SIMONA AMÂNAR, GIMNASTA CARE FĂCEA FURORI ÎN ANII ’90? ABIA O RECUNOȘTI ACUM