Un medic a mâncat mere timp de 7 zile! Ce s-a întâmplat imediat după experiment
Zicala „Un măr pe zi ține doctorul la distanță” este adevărată, susține un medic din Statele Unite, care a probat acest lucru printr-un experiment uimitor.
Timp de o săptămână, medicul Carly Sedlacek a mâncat un măr pe zi și a demonstrat că vechea zicală are totuși o urmă de adevăr.
„Merele joacă un rol semnificativ într-o dietă bine echilibrată. Merele sunt o sursă bogată de fibre. Un măr de dimensiuni medii conține aproximativ trei grame de fibre, astfel că îți diminuează sentimentul de foame pentru perioade mai lungi de timp, fiind o gustare sățioasă”, a declarat Sedlacek.
De obicei, oamenii consumă doar jumătate din cantitatea zilnică necesară, ținând cont că numărul total recomandat de fibre dietetice este de la 25 până la 30 de grame pe zi. Medicul atrage atenția că dieta nu trebuie bazată exclusiv cu mere, ci trebuie îmbinată cu alte fructe și legume, pentru ca organismul să ia tot aportul necesar de vitamine și minerale.
Citește și: EXPERIMENTUL FĂCUT DE UN STUDENT LA HARVARD! CE A PĂȚIT DUPĂ CE A MÂNCAT 720 DE OUĂ ÎNTR-O SINGURĂ LUNĂ
Experimentul a produs următoarele concluzii
Pe lângă conținutul bogat de fibre și valoarea mare nutritivă, merele sunt supranumite „periuța de dinți a naturii”, pentru că acționează benefic asupra cavității bucale. Potrivit cercetărilor, simplul act de a mușca și mesteca ajută la reducerea nivelului plăcii bacteriene din gură.
Experimentul a relevat faptul că riscul de a suferi din cauza bolilor cardiovasculare se reduce prin consumul regulat de mere. Acest lucru este posibil datorită conținutului din fruct, care îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge. Totodată, reglează tensiunea arterială și elimină colesterolul rău din sânge.
Consumul de mere contribuie, de asemenea, la reglarea glicemiei și la o mai bună stare de sănătate a tractului digestiv.