Tu stii ce se intampla cu mintea ta?

Aproximativ 151 de milioane de oameni din lumea intreaga sufera de depresie, circa 24 de milioane de dementa, iar 844 de mii nu mai pot da piept cu greutatile vietii si sfarsesc prin a se sinucide. Iar estimarile medicilor sunt sumbre: in anul 2020 tulburarile mentale, in special depresiile, vor deveni principalele cauze ale morbiditatii in randul europenilor. Conform OMS, exista o legatura directa intre saracia care a acaparat o mare parte din populatia lumii in acest mileniu si numarul mare de suferinzi. Lipsa resurselor financiare necesare pentru a avea un nivel decent de trai, nesiguranta zilei de maine, lipsa posibilitatilor educationale si de munca sunt principalii factori care cresc riscul tulburarilor mentale. „Cele mai frecvente boli ale mintii sunt: tulburarile anxioase insotite de cele de panica, avand debut brusc de palpitatii, durere in piept, senzatie de sufocare, ameteala si sentimente de irealitate. Deseori, exista si o frica secundara de a muri, de a pierde controlul, de a innebuni”, spune psihologul Sorina Cristea. Tipuri de boli psihice si simptomele lor ? Tulburari de anxietate generala, cu nervozitate persistenta, manifestate prin tremurat, sentiment de „cap vid”, palpitatii, ameteala si disconfort gastric; ? Tulburari obsesiv-compulsive: apar idei, imagini sau impulsuri predominant obsedante sau de meditare, care pot avea forme suparatoare. Uneori, ideile pot fi asociate cu incapacitatea de a lua decizii pentru traiul zilnic; ? Reactii la stres sever si tulburari de adaptare. Acest tip de tulburari sunt, de fapt, raspunsuri la stresul zilnic. Ele duc la probleme serioase de functionare sociala; ? Tulburari de adaptare sau starile de suferinta subiectiva si emotionala in fata unei schimbari sau la aparitia unui eveniment stresant; ? Tulburari de somn, de dispozitie in care problema este reprezentata de o schimbare a starii afective sau a dispozitiei catre depresie. ? Depresia este o tulburare a starii afective ce iti poate provoca aparitia unor episoade de tristete si pierdere a sperantei pentru o perioada lunga. Pe masura ce boala evolueaza, poti intrerupe comunicarea cu persoanele din jur si ajungi in imposibilitatea de a-ti mai desfasura activitatile cotidiene; ? Comportament antisocial. Este o tulburare de personalitate prin care manifesti o lipsa de consideratie fata de lege si de drepturile celor din jur. In acest caz, tinzi sa minti, sa nu-ti indeplinesti obligatiile profesionale, devii indiferent la nevoile celorlalti si incerci sa-i manipulezi prin minciuna si intimidare. Toate aceste boli psihice pot fi tinute sub control cu tratament. In cazul in care constati ca te confrunti cu una dintre problemele prezentate anterior este indicat sa mergi la un psiholog sau chiar la un psihiatru. Psihoterapia, medicatia antidepresiva sau antipsihotica (impusa, de exemplu, pentru comportamentul antisocial) amelioreaza simptomele. In paralel cu terapia, pentru a-ti restabili echilibrul in aceste situatii si a evita recaderile, trebuie sa eviti consumul de alcool, de droguri, sa ai un somn odihnitor, sa adopti o dieta echilibrata si sa faci multa miscare. Iti poti imbolnavi mintea la locul de munca? Ai sau nu serviciu, ambele situatii sunt surse inepuizabile de stres sever, care pot avea urmari grave in timp. De exemplu, muncesti de zor si faci tot posibilul sa te concentrezi ca sa-ti termini lucrarea pentru ca esti deja in criza de timp, iar colegul de birou incepe sa bata cu pixul in masa, avand acest tic pentru a se relaxa. Te enervezi foarte rau si ai o iesire nervoasa. De ce? Ce se intampla atunci cu mintea ta? Psihologul Sorina Cristea ne explica: „De multe ori mintea ta se apara mult mai bine decat ai crede. Si anume, avand deja un sistem de protectie, il poate activa asa incat sa perceapa sunetul pixului ca pe un zgomot de fond, la fel cum se intampla cu mult prea multele zgomote din jurul tau. De ce nu te imbolnavesti sau nu te enervezi si atunci cand colegii butoneaza computerele? Modul in care te afecteaza un asemenea zgomot poate fi legat de problemele din plan secundar sau de oboseala. Dar atunci cand iti iesi din fire, creierul, de fapt, nu mai accepta un zgomot in plus fata de ceea ce primeste, pentru a nu mai consuma energie, in dorinta lui de a se proteja”. Seful te poate transforma intr-un antisocial De nenumarate ori, stresul atinge cote maxime la serviciu nu doar din cauza jobului suprasolicitant, ci si a sefului cicalitor si a fricii de a nu fi concediat. Iata un alt factor care creste riscul de stres sever si al tulburarilor de adaptare sau afective. Iar posibilitatea de a te imbolnavi astfel creste progresiv, odata cu numarul responsabilitatilor si al problemelor care apar. Iar atunci cand seful, colegii de serviciu si in general societatea in care traiesti nu mai corespund asteptarilor tale poti deveni antisocial. Bucuros sau deprimat in ziua de salariu? Teoretic, ziua in care iti primesti remuneratia pentru o luna intreaga de munca ar trebui sa fie cea mai fericita pentru tine. Dar banii putini, care abia daca-ti ajung sa-ti achiti ratele la banci si datoriile, te epuizeaza psihic. Asadar, sa te bucuri sau sa te intristezi cand iei leafa? Psihologii sustin ca in situatiile date este absolut normala reactia de furie in momentul in care primesti fluturasul de salariu. Doar ca, din pacate, aceasta furie produce multa energie negativa, care, nefiind exteriorizata, provoaca stari distructive pentru tine si pentru cei din jurul tau. Stresul si starile de deprimare nu apar neaparat in momentul in care primesti banii, ci abia cand constientizezi ca acel salariu nu te motiveaza suficient sau ca, desi ai muncit mult si bine, „recompensa” nu este pe masura asteptarilor. Un gand bun pentru angajati „Poate ca proverbul „Munca l-a facut pe om!” ar trebui pus in balanta cu nevoile psihice si fizice ale organismului. Trebuie sa gasim un echilibru intre munca si perioadele de odihna si relaxare atat de necesare pentru a nu trece de linia care ne desparte de tulburarile psihice. Avand grija de sanatatea psihica si emotionala iti poti manageria activitatile zilnice, iar prin control asupra acestora poti avea control asupra propriei vieti.”