Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Trending » Top 5 rețete de budincă de semințe de chia! E printre cele mai rapide deserturi

Top 5 rețete de budincă de semințe de chia! E printre cele mai rapide deserturi

De: Cristina-Monica Popa 05/07/2020 | 11:04
Top 5 rețete de budincă de semințe de chia! E printre cele mai rapide deserturi
Top 5 rețete de budincă de semințe de chia! E printre cele mai rapide deserturi

Budinca de chia este foarte populară în rândul bloggerilor pasionați de gastronomie. Iată cele mai bune rețete pentru acest desert rapid de preparat.

Semințele de chia sunt considerate un superaliment, datorită conținutului ridicat de fibre, proteine și grăsimi benefice Omega 3. 

De asemenea, chia conține foarte puține calorii, iar faptul că nu are niciun gust o face un ingredient perfect pentru o budincă, pentru că va absorbi aromele pe care le folosești în compoziție. 

Budinca de chia este extrem de ușor de preparat, așa că e potrivită ca mic-dejun sau ca gustare în orice moment al zile în care ți se face puțină foame.

Iată mai jos top 5 rețete de budincă delicioasă și sănătoasă cu semințe de chia.

Budincă de ciocolată cu semințe de chia

Ingrediente:

3 linguri de semințe de chia

1 cană de lichid (apă, suc, lapte)

1 lingură îndulcitor (miere, sirop de arțar, zahăr etc)

1 lingură de cacao

Mod de preparare:

Dizolvă o lingură de cacao în 2 linguri de apă fierbinte (ori lichidul ales de tine pentru această rețetă) și amestecă bine pentru a nu forma cocoloașe.

Adaugă 3 linguri de semințe de chia într-un recipient etanș, adaugă 1 lingură de îndulcitor (la alegere), cacaua și 1 cană de lichid. Sigilează recipientul și agită viguros. Lasă la frigider pentru aproximativ 6-8 ore până când capătă consistența unei budinci și este gata de consum! Poate fi decorată cu căpșuni și banane feliate și rezistă la frigider până la 7 zile.

Budincă cu lapte de cocos și semințe de chia

Ingrediente:

3 linguri de semințe de chia

1 cană de lapte de cocos

1 lingură îndulcitor (miere, sirop de arțar, zahăr etc)

Mod de preparare:

Adaugă 3 linguri de semințe de chia într-un recipient etanș, 1 lingură de îndulcitor (la alegere) și 1 cană de lapte de cocos.Sigilează recipientul și agită viguros.Lasă la frigider pentru aproximativ 6-8 ore până când capătă consistența unei budinci și este gata de consum! Budinca poate fi ornată cu fructe, nuci și semințe.

Budincă cu lapte de migdale și semințe de chia

Ingrediente:

3 linguri de semințe de chia

1 cană de lapte de migdale

1 lingură îndulcitor (miere, sirop de arțar, zahăr etc)

extract de vanilie

Opțional: unt de migdale 

Mod de preparare:

Adaugă 3 linguri, 3 linguri și jumătate de semințe de chia într-un recipient etanș,  1 lingură de îndulcitor (la alegere), extract de vanilie, o cană de lapte de migdale și, pentru că laptele de migdale nu este foarte cremos, poți adăuga unt de migdale. Agită recipientul și lasă la frigider pentru aproximativ 6-8 ore.

Budincă cu afine, migdale și semințe de chia

Ingrediente:

1 cană de lapte de migdale

1/2 cană de afine prospete sau congelate

2 lingură de semințe de chia

2 linguriţă de miere sau sirop agave

8-10 de migdale tăiate gros

Mod de preparare:

Turnăm laptele în pahar, adăugăm afine şi seminţe de chia. Amestecăm bine, acoperim cu capac şi introducem în frigider pentru câteva ore sau peste noapte. Chiar înainte de servire presărăm cu migdale.

Chia pudding cu zmeură 

Ingrediente:

1 cană de lapte de cocos

1/2 cană de zmeură

1/4 cană de seminţe chia

Mod de preparare:

Mixăm zmeură cu lapte până se omogenizează complet. Turnăm în pahar şi adăugăm seminţe de chia. După mixare introducem în frigider pentru cel puțin 3 ore.

Poftă bună!

Foto: pixabay.com

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Fiii Adrianei Bahmuțeanu și ai lui Silviu Prigoană au fost scoși din casa tatălui lor! Unde au fost duși Maximus și Eduard
Fiii Adrianei Bahmuțeanu și ai lui Silviu Prigoană au fost scoși din casa tatălui lor!...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×