Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Top 5 alimente care scad tensiunea arterială. Remediul, la îndemâna oricui

Top 5 alimente care scad tensiunea arterială. Remediul, la îndemâna oricui

De: Andreea Bolocan 16/05/2022 | 14:29
Top 5 alimente care scad tensiunea arterială. Remediul, la îndemâna oricui
Cele 5 alimente care reduc tensiunea arterială Sursă foto: Pixabay

Să crești tensiunea arterială este foarte ușor. Bei o ceașcă de cafea și ți-ai revenit. În schimb, când vine vorba de a o scădea, atunci vine partea cea mai grea. Află ce alimente trebuie să consumi pentru a reuși să faci acest lucru.

Cel mai cunoscut remediu pentru aducerea tensiunii arteriale la valori normale este, așadar, reprezentat de tratamentul medicamentos. Puțini oameni știu însă că o alimentație sănătoasă are și ea un aport considerabil, putând să reducă tensiunea arterială sau cel puțin să o țină sub control.

De altfel, tensiunea arterială are cauze diverse, printre care regăsim consumul excesiv de sare, fumatul, prea mult alcool.  Spre exemplu, un pahar de vin pe zi e benefic, dar mai mult strică. Persoanele stresate se mai pot confrunta cu această problemă, dar și cele care au multe kilogramele în plus sau care au moștenit-o.

CITEȘTE ȘI: CELE 5 ALIMENTE CARE TE AJUTĂ SĂ ÎNTINEREȘTI. CONSUMĂ-LE ZILNIC ȘI FIRELE DE PĂR ALB VOR REDEVENI ÎNCHISE LA CULOARE

Cele 5 alimente care te ajută să scapi de hipertensiune

1-Bananele

Bananele sunt unele dintre cele mai mari surse de potasiu pentru organism. Cât despre potasiu, el este invers proporțional cu tensiunea arterială – cu cât crește aportul de potasiu, scade tensiunea arterială și invers.

Întrucât conțin un nivel ridicat de potasiu, bananele pot opri blocarea vaselor de sânge și inhiba calcifierea și îngustarea arterelor. Cercetătorii din cadrul Universității Alabama, Statele Unite ale Americii, au descoperit efectele acestor fructe după ce au analizat șoarecii cu risc ridicat de boli de inimă.

2- Peștele (somon sau macrou)

Somonul și macroul sunt pești grași, deosebit de bogați în acizi esențiali Omega 3. Aceștia și chiar suplimentele alimentare pe baza uleiului lor îmbunătățesc sănătatea și starea inimii.

3-Semințele de dovleac și floarea soarelui

În situația în care vrei să îți revină tensiunea arterială la valori normale și nu te dai în vânt după aceste tipuri de semințe, să știi că ar trebui să faci un efort și să vă împrieteniți. Ele cuprind magneziu, mineral care ajută la vasodilatație.

4-Rodia

Rodia este un alt fruct care te ajută să îți reglezi tensiunea arterială. O poți consuma atât în starea ei naturală, cât și sub formă de suc. Ține cont doar că sucul de rodie nu este la fel de bogat în fibre ca și fructul propriu-zis, motiv pentru care va trebui să compensezi pierderea prin consumul altor alimente.

Rodie Sursă foto: Pixabay

5-Sfecla roșie

Leguma-minune care este extrem de benefică pentru organismul nostru este și sfecla roșie. Un studiu a demonstrat că dacă bei 2 căni de suc făcut din 3 părți de sfeclă și 1 de măr, tensiunea arterială îți va scădea considerabil în doar câteva ore. Același studiu afirmă că bărbații pot vedea în acest fel rezultate mai eficiente decât femeile.

VEZI ȘI: TOP 5 ALIMENTE PE CARE LE CONSUMĂ CEI MAI BOGAŢI OAMENI. DE MULTE NICI MĂCAR NU AI AUZIT

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Andreea Bolocan
Absolventă a Universității București, Facultatea de Administrație și Afaceri, profilul Business Administration. Lucrează de 5 ani în presă. Până de curând a fost și instructor de tenis de câmp. În prezent este redactor la CANCAN.RO, ce citeste mai mult
Parteneri
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Sărut între divele din România! Delia Matache, Gina Pistol sau Roxana Ionescu și-au făcut de cap
Sărut între divele din România! Delia Matache, Gina Pistol sau Roxana Ionescu și-au făcut de...
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame de carne de vită
Fructul care e o adevărată bombă calorică. Ne îngrașă și e echivalentul a 600 grame...
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Pozele spectaculoase cu „Muntele curcubeu” fac senzație pe rețelele sociale. Cum arată cu adevărat obiectivul turistic devenit celebru
Pozele spectaculoase cu „Muntele curcubeu” fac senzație pe rețelele sociale. Cum arată cu adevărat obiectivul...
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce solicită Occidentului
Șoigu spune că realitățile de pe frontul din Ucraina nu sunt în favoarea Kievului. Ce...
Comportamentul lui Iohannis, taxat de presa maghiară. „Ca și cum Viktor Orban nu ar fi existat”. Ce s-a întâmplat
Comportamentul lui Iohannis, taxat de presa maghiară. „Ca și cum Viktor Orban nu ar fi...
Anunț neașteptat pentru mulți dintre șoferi: Registrul Auto Român NU returnează talonul auto reținut
Anunț neașteptat pentru mulți dintre șoferi: Registrul Auto Român NU returnează talonul auto reținut
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori vor beneficia de o pensie majorată
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A lăsat în urmă 3 copii mici și o soție îngenuncheată de durere
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a schimbat tematica în ultimul moment? „Mă simțeam ca o mireasă”
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere:
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Vremea 11 noiembrie - 9 decembrie 2024. Mai frig decât normalul perioadei, ploi, lapoviță și ninsori la munte
Vremea 11 noiembrie - 9 decembrie 2024. Mai frig decât normalul perioadei, ploi, lapoviță și...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Mii de dispozitive Android din Europa, afectate de un malware ce compromite conturile bancare
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena 1, deși este în proces cu postul TV după plecare de la iUmor! Wow, cu cine a semnat
Mihai Bendeac revine în televiziune și va colabora cu Mona Segall, producătoarea de la Antena...
Județul din România unde oamenii trăiesc cel mai mult. Se află foarte aproape de Bucureşti, aici e bine să te muți
Județul din România unde oamenii trăiesc cel mai mult. Se află foarte aproape de Bucureşti,...
Apare o nouă fabrică în România cu o importanță deosebită. Se fac investiții masive, iar noi locuri de muncă vor fi disponibile
Apare o nouă fabrică în România cu o importanță deosebită. Se fac investiții masive, iar...
Elena Udrea nu mai scapă! Decizia este definitivă
Elena Udrea nu mai scapă! Decizia este definitivă
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va bubui audienţele!
Lovitură grea pentru Antena 1! Primele imagini cu Andreea Bălan la Pro TV. Emisiunea va...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Memorial neobişnuit. Tatăl trimite cenuşa fiului său în spaţiu
Memorial neobişnuit. Tatăl trimite cenuşa fiului său în spaţiu
Vestea care a devastat toată România. A murit marele erou al țării. Dumnezeu să-l odihnească!
Vestea care a devastat toată România. A murit marele erou al țării. Dumnezeu să-l odihnească!
Cipul care ne va schimba viețile. Atinge viteze uimitoare și e disputat de giganții tehnologici
Cipul care ne va schimba viețile. Atinge viteze uimitoare și e disputat de giganții tehnologici
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Meteorologii Accuweather anunță ninsori zilele următoare în România. Pe ce dată ninge
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini provocatoare: M-ai avut de la bună ziua
Fosta noră a celebrului milionar român care şi-a înşelat soţia 16 ani a postat imagini...
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje de „La mulți ani”, pentru sărbătoriți
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Raluca Pastramă, dezvăluire șocantă:
Raluca Pastramă, dezvăluire șocantă: "Vreau ca fetele mele să afle și să știe adevărul. El...
Traseul din România care nu se mai găsește nicăieri în lume. E unic și trece prin locuri care te lasă fără cuvinte
Traseul din România care nu se mai găsește nicăieri în lume. E unic și trece...
Leguma din România care i-a înnebunit pe străini. Producția record a unui fermier care a cultivat direct în câmp
Leguma din România care i-a înnebunit pe străini. Producția record a unui fermier care a...
Nostradamus, predicții terifiante pentru 2025. Cu ce ne vom confrunta anul viitor, conform profetului francez
Nostradamus, predicții terifiante pentru 2025. Cu ce ne vom confrunta anul viitor, conform profetului francez
×