TOP 10 alimente care te ajută să slăbeşti! De ce sunt recomandate acestea de către nutriţionişti

1. Fructe bogate în vitamina C
Lămâile, portocalele, guava, grapefruitul, papaya, mandarinele, dar şi roşiile ajută organismul să ardă mai repede grăsimile.

2. Merele
Pectina – o substanţă care se regăseşte în mere – reduce capacitatea celulelor de a reţine grăsime, în special în zona abdominală.

3. Alimente bogate în calciu
Laptele, iaurtul sau brânza slabă adăugate în regimul alimentar zilnic te pot ajuta să scapi de câteva kilograme.

4. Ardeiul iute
Ardeiul iute conţine capsaicină, care ajută la creşterea metabolismului. Capsaicina determină organismul să ardă calorii suplimentare la 20 de minute după ce aţi mâncat ardei iuţi.

5. Cardamom
Cardamomul este un condiment, adesea cotat că al treilea cel mai scump condiment din lume (după şofran şi vanilie). Cardamomul accelerează metabolismul şi arde grăsimile.

6. Frunzele de curry
Frunzele de curry ajută la detoxifierea organismului, reducând depozitele de grăsime din organism.

7. Usturoiul
Usturoiul reduce stocarea grăsimilor în organism şi favorizează eliminarea lor, precum şi a toxinelor. Astfel, se depune mai puţină grăsime în sânge şi în ţesuturi.

8. Proteinele
Alimentele bogate în proteine şi fibre sunt excelente pentru arderea grăsimilor abdominale. Proteinele au nevoie de multă energie decât grăsimea pentru a fi digerate, aşa că nu ezita să mănânci alimente ca lactatele, fasolea, cerealele integrale, fulgii de ovăz sau ouăle.

9. Ceaiul verde
Ceaiul verde reglează nivelul zahărului din organism, reducând cantitatea de insulină produsă de către acesta. Astfel previne depozitarea grăsimilor şi îţi ţine apetitul sub control, fiind şi un bun energizant.

10. Uleiul de peşte
Un studiu recent a arătat că uleiul sau grăsimile de peşte sunt excelente pentru organism şi ajută şi la slăbit. Uleiul de peşte arde grăsimile, iar consumându-l des, poţi pierde 2 kilograme în 3 luni.