Sportul si odihna intensifica placerea

Activitatea fizica Cu cat esti mai activ fizic, cu atat vei avea o viata sexuala mai implinita. O jumatate de ora pe zi de exercitii de respiratie, genuflexiuni, sarituri ca mingea, alergat usor si rotari de trunchi sunt suficiente pentru a combate lipsa poftei de sex. In plus, un tonus muscular mai bun mareste sansele de a ajunge la orgasm in timpul actului sexual. Cele opt ore de somn Un somn bun este egal cu o viata sexuala excelenta, spun specialistii. Pe masura ce cresti numarul orelor de somn te vei bucura si de sex de calitate. „Este important sa respecti un anumit program de somn: sa te culci si sa te scoli in fiecare zi in jurul unei ore si cel mai important este sa nu te trezesti inainte de cele opt ore minime”, sustine sexologul Tony Cruise. O baie calda Cele mai recente studii releva faptul ca o baie calda sporeste libidoul. Apa calda creste starea de excitare prin marirea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale. 10 minute de relaxare Evita situatiile stresante daca vrei sex de calitate. Ca sa te relaxezi cat mai bine, fa un exercitiu simplu. Intinde-te pe jos si inspira in timp ce numeri pana la 4 si expira numarand pana la 7. Repeta de cateva ori. Dupa 10 minute te vei simti mult mai relaxat si pregatit pentru o partida incendiara de sex.