Somnul influențează durata de viață, arată un studiu al cercetătorilor de la Harvard

Un somn bun ne poate prelungi viața, arată un nou studiu efectuat de cercetătorii de la Harvard. Cu cât calitatea somnului este mai bună, cu atât starea noastră psihică și fizică este mai bună. 

De-a lungul timpului, cercetătorii au studiat modul în care somnul influențează viața noastră de zi cu zi și cât de mult avem de suferit de pe urma faptului că nu suntem odihniți suficient. Pe lângă faptul că nu putem fi la fel de productivi a doua zi, spre deosebire de nopțile în care avem un somn odihnitor, corpul uman are de suferit. Lipsa odihnei poate duce chiar și la dezvoltarea de boli.

Un nou studiu arată că persoanele care dorm bine noaptea ar putea să aibă parte de o viață mai lungă cu câțiva ani, față de cei care nu se odihnesc suficient.

Cu cât ne poate prelungi viața un somn odihnitor

Conform studiului, un somn odihnitor poate prelungi viața bărbaților chiar și cu până la cinci ani, iar femeilor le poate prelungi viața cu doi ani.

„Cred că aceste descoperiri accentuează faptul că nu este suficient să ai destule ore de somn, trebuie să ai un somn odihnitor și să nu ai probleme ca să adormi și ca să rămâi adormit”, a explicat doctorul Frank Qian de la Școala Medicală Harvard, coautor al studiului, relatează The Telegraph. 

(CITEȘTE ȘI: Cele 6 reguli de aur pentru un somn odihnitor. Ce trebuie să faci, pentru a avea energie a doua zi)

În efectuarea acestui studiu au fost colectate datele de la peste 170.000 de persoane, iar cercetătorii au concluzionat faptul că somnul influențează calitatea vieții, iar cu cât dormim mai mult, cu atât suntem predispuși să avem o viață mai lungă.

Tot studiul arată că 8% dintre decese sunt cauzate de lipsa unui somn de calitate.

(VEZI ȘI: Ai probleme cu somnul? Iată o metodă simplă, dar foarte eficientă pe care o recomandă specialiștii)