Singura băutură care face minuni pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Medicul Vlad Ciurea a dezvăluit secretul perfect pentru un creier sănătos. Nu este vorba de vreun medicament, ci de un ceai miraculos, care este la dispoziția oricui, iar toți românii îl pot achiziționa la un preț accesibil. Acest ceai conține catechine, polifenoli și mulți alți nutrienți din plante, oferind astfel o protecție neuronilor din creier. Citește articolul pentru a afla despre ce băutură este vorba! 

Creierul reglează memoria, emoțiile și răspunsul la stres, influențează creșterea și greutatea corporală și controlează inclusiv funcțiile involuntare, de care adesea nu suntem conștienți, precum respirația, digestia și circulația sângelui. 

Având în vedere importanța acestui organ, renumitul medic neurochirurg Vlad Ciurea a vorbit despre cum putem menține sănătatea creierului și a realizat o listă de alimente importante, în cadrul podcastului Supliment de bine by Secom. 

Băutura care face minuni pentru creier: Ceaiul verde 

Asemenea restului corpului, creierul are nevoie de o alimentație echilibrată pentru a funcționa corect. Pentru a îmbunătăți performanța cerebrală, este esențial să consumați o gamă variată de alimente nutritive, bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, grăsimi sănătoase, proteine de calitate și carbohidrați complecși, subliniază specialistul. Dacă dieta nu acoperă toate aceste necesități, suplimentele alimentare pot fi o soluție suplimentară. 

Printre toate alimentele enumerate de medicul Vlad Ciurea, singura băutură care face minuni pentru menținerea sănătății creierului este ceaiul verde. 

O ceașcă aburindă de ceai verde este o alegere excelentă pentru a vă încălzi în zilele reci, dar puțini cunosc efectele miraculoase ale acestei băuturi. 

CITEȘTE ȘI: Singurul aliment care distruge creierul, potrivit dr. Vlad Ciurea. Majoritatea românilor îl consumă zilnic!

Ceaiul verde este bogat în catechine, polifenoli și alți nutrienți esențiali proveniți din plante, care acționează ca antioxidanți și protejează neuronii de deteriorarea oxidativă. Acești compuși din ceaiul verde contribuie la păstrarea sănătății și funcționalității celulelor nervoase, susținând astfel atât memoria, cât și claritatea mentală. 

În plus, combinația de cofeină și alți nutrienți din ceaiul verde favorizează vigilența, însă într-un mod mai blând și stabil decât cafeaua, evitând acea senzație de agitație și scăderile bruște de energie. Această băutură este ideală pentru cei care caută o alternativă mai ușor de tolerat pentru menținerea concentrației și energiei pe parcursul zilei, fără efectele secundare intense ale unui consum ridicat de cafea. 

 Ce alimente sunt bune pentru creier

 Pe lângă băutura minune, în lista lungă a doctorului Vlad Ciurea s-au enumerat foarte multe alimente benefice pentru creierul nostru. Acestea sunt:

• peștele de apă rece (somonul, sardinele, macroul, ș.a.)
• curcuma
• alimente bogate în probiotice (iaurt de cultură, varză murată fermentată)
• afine
• nuci
• alimente verzi (spanac, varză, verdeață)
• proteină slabă (pește și fructe de mare, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, piept de curcan si pui, tofu și produse din soia, fasole și linte, quinoa, ouă)
• cereale integrale
• semințe de dovleac

CITEȘTE ȘI: Vlad Ciurea dezvăluie secretul longevității. ASTA trebuie să faci în fiecare seară, înainte de culcare!