Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Coronavirus » Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

De: Alice Zotta 13/03/2020 | 17:27
Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

Ne aflăm în plină pandemie de coronavirus, iar prevenirea răspândirii sale depinde de fiecare om în parte, indiferent de statutul său. Din păcate, SARS-CoV-2 reprezintă un pericol mai ales pentru categoria persoanelor în vârstă. Pentru ei şi nu numai, am selectat câteva sfaturi utile. În plus, specialiştii au precizat ca, în această perioadă dificilă, bunicii sau părinţii să fie susţinuţi, mai ales şi prin acordarea unei atenţii deosebite.

Citeşte şi: S-a aflat lista medicamentelor cu care sunt tratați românii care au contractat noul coronavirus (COVID-19)

Coronavirus – sfaturi utile pentru persoanele vârstnice

Potrivit dr. Michael Minan, conferențiar la Harvard T.H. School of Public Health: “Există un prag de vârstă sub care, practic, identificăm cazuri rare de infecție cu noul coronavirus, și anume sub 35 de ani. Mortalitatea crește în intervalul 40-80 de ani”, relatează raportuldegarda.ro.

În rândurile de mai jos, aveţi şase recomandări utile pe care le puteţi pune în practică atât dacă sunteţi o persoană vârstnică, dar şi dacă sunteţi una tânără.

Păstrează distanța dacă ești bolnav – potrivit statisticilor, rata de deces în urma infectării cu noul coronavirus este mai crescută în rândul persoanelor vârstnice și a celor cu boli cronice. Din păcate, în cele mai multe cazuri, cele două segmente de populație se întrepătrund, majoritatea persoanelor vârstnice având o boală cronică.

De aceea este bine să ai grijă în această perioadă, în ceea ce privește interacțiunea cu alte persoane și expunerea la factorii de risc cunoscuți, în cazul în care suferi, deja, de o boală cronică sau, chiar, de o răceală sezonieră, potrivit doc.ro. Chiar dacă, în prezent, nu s-au impus măsuri de autoizolare, este recomandat să păstrezi distanța față de alte persoane, dacă ești bolnav sau faci parte dintr-o categorie de risc.

Aprovizionează-te cumpătat – proviziile sunt un subiect de interes în aceste zile, iar multe persoane își plănuiesc o aprovizionare consistentă pentru următoarele săptămâni. Este important să ai o varietate de alimente indispensabile în casă, dar cumpătarea este la fel de importantă. Ai grijă să nu îți supraaglomerezi coșul de cumpărături, pentru a nu avea dificultăți în a le transporta, dar și în a-ți procura consumabilele esențiale: 50% alimente proaspete și 50% alimente greu perisabile. Este bine să păstrezi un echilibru atât pentru a evita risipa, cât și pentru a nu te suprasolicita în tot procesul de cumpărături.

Citeşte şi: Cum sunt afectaţi copiii şi femeile însărcinate de coronavirus (COVID-19)

Evită spațiile aglomerate – farmaciile, supermarketurile, piețele – toate sunt spații cu un grad de pericol de infectare ridicat. Deși nu le poți evita, deoarece ai nevoie de hrană și de medicamente, poți să îți limitezi timpul petrecut în aceste medii sau să alegi alternative, cum ar fi livrările la domiciliu, acolo unde este cazul. O altă opțiune ar fi să mergi la cumpărături sau în oricare alt spațiu potențial aglomerat în afara orelor de vârf.

Hidratează-te și odihnește-te – o alimentație sănătoasă trebuie însoțită de o hidratare corespunzătoare, deși adesea se uită acest lucru. Ai grijă să consumi minimum 2 litri de apă pe zi, echivalentul a 8 pahare a 250 ml, și să îți păstrezi regimul de somn regulat, deși poate fi dificil, mai ales dacă nu vei mai ieși la fel de des din casă. O ceașcă de ceai de levănțică înainte de culcare te poare ajuta, în acest sens. Este important ca, în această perioadă tulbure, să îți păstrezi obiceiurile sănătoase și să fii atent la orice schimbare de metabolism, inclusiv la deprecierea calității somnului, care poate indica anumite afecțiuni.

Citeşte şi: Informaţii noi despre coronavirus. 15 recomandări prin care şi tu poţi preveni răspândirea virusului ucigaş, COVID-19

Păstrează legătura cu persoanele apropiate – deși contactul apropiat este descurajat în această perioadă, este important să păstrezi legătura cu cei apropiați, chiar și atunci când nu sunt alături de tine. Este important ca familia să fie mereu la curent cu starea ta, pentru a preîntâmpina orice problemă de sănătate sau să ia acțiune, atunci când e nevoie. Un telefon sau chiar un mesaj pe zi poate fi suficient în acest sens, iar orice formă de comunicare virtuală este, de altfel, încurajată.

Menține-te activ – chiar dacă ești nevoit să petreci mai mult timp în casă, mișcarea rămâne la fel de importantă pentru sănătate. Există diverse metode de a ne menține activi, fără a trebui să ieșim din casă, cum ar fi exercițiile de yoga sau pilates sau chiar ridicatul de pe scaun o dată la 10 minute. Mai simplu – găsitul de treabă prin casă poate fi o formă excelentă de mișcare. Nu trebuie să fie vorba despre un efort intens, precum curățenia generală a casei, ci despre mici taskuri, ușor de realizat, care implică un grad minim de mișcare. Fie că este ordonarea lucrurilor din vitrină sau replantarea unor flori, orice fel de activitate de casă, efectuată zilnic, poate contribui la menținerea tonusului general.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana Lis a dat detalii despre cât de gravă este situația
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat și ai centrală
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×