Sfaturi pentru o silueta de invidiat

Foarte multe femei vor sa slabeasca imediat si fara prea mult efort. Acest lucru nu este posibil si astfel apar descurajarea si frustrarea. Pentru a slabi eficient si sanatos este esential sa respectati cateva reguli. Iata care sunt cele mai importante: – rabdarea. Deoarece nu scapa repede de kilogramele in plus, multe femei renunta la sport. Rezultatele se observa insa in timp, de aceea este necesara multa rabdare. – consecventa. Faceti sport de doua-trei ori pe saptamana. Atat ii trebuie organismului sa se obisnuiasca cu efortul fizic si sa consume energie; – corectitudinea miscarilor. Puneti instructorul sa va arate cum se executa corect miscarile de gimnastica sau fitness. Daca respectati indicatiile, rezultatele vor fi vizibile intr-o luna. – combinarea miscarilor. Alternati antrenamentele, pentru a evita suprasolicitarea unei parti a corpului; – alimentatia echilibrata. Renuntati la grasimi si dulciuri si inlocuiti bauturile cu apa plata. Simona Brancusi, Instructor De Fitness