Remedii pentru a scapa de stres

Surmenajul ne transforma, deseori, in persoane usor iritabile, chiar depresive, ceea ce ne impiedica sa ne bucuram de micile placeri ale vietii. Specialistii canadieni au gasit, insa, cateva solutii pentru o existenta mult mai linistita. Ionela Chircu Potrivit specialistilor canadieni, cand evenimentele neplacute se succed in viata unui om acesta trece inevitabil printr-un episod depresiv. Concursuri esuate, atributii si responsabilitati la locul de munca, divort, examene picate, pierderea serviciului, nelinistea in camin, diverse accidente, toate aduc cu sine oboseala psihica. De multe ori, aceasta este asociata cu reducerea posibilitatii de concentrare, palpitatii, dorinta de izolare, diminuarea capacitatii functionale a auzului si a vederii. In momentul in care oboseala devine un fenomen puternic, apar modificari importante in ceea ce priveste pofta de mancare, dureri musculare si abdominale. Profesorul Angelo Tremblay, din Quebec, sustine ca oboseala psihica poate sa duca la ingrasarea necontrolata, pofta de mancare devenind excesiva in cazul multor persoane stresate. Astfel, se impune intarirea organismului in fata agresiunilor din exterior. Specialistii ne dau cateva sfaturi menite sa ne ajute sa trecem mai usor peste situatiile dificile din viata noastra. Iata care sunt acestea: incercati sa fiti obiectivi! constientizati situatia reala! ganditi pozitiv! Este foarte important sa vedeti mai mult lucrurile pozitive, sa realizati ca fiecare problema va avea cel putin o solutie de rezolvare. discutati problemele pe care le aveti cu prietenii sau cu familia! In acest fel, va va fi mult mai usor sa gasiti solutiile adecvate problemelor. adaptati-va la orice situatie! Puterea de adaptare este un lucru extrem de important, intr-o lume in care nu mai exista siguranta zilei de maine.