Remedii naturiste pentru astenia de toamnă

Astenia de toamnă afectează foarte multe persoane. Odată cu venirea acestui anotimp, medicii ne recomandă remedii naturiste pentru a combate această stare deloc plăcută. Astenia de toamnă se manifestă prin somnolență prelungită, o stare de slăbiciune, melancolia și predispoziție pentru răceli şi infecţii.

Doctorii ne recomandă să apelăm la remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Această stare se manifestă la oamenii de toate categoriile de vârstă. Aceasta are simptomatologii diferite în funcţie de organismul şi stilul de viaţă al fiecăruia. (Citește și Cum fentează Andra astenia de toamnă! Artista le-a dezvăluit prietenilor secretul)

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă: Respectarea unui program adecvat de somn și o alimentație bogată în vitamine

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Specialiștii ne recomandă să avem un program adecvat de somn, pentru a evita stările specifice acestei etape. De asemenea, medicii susțin că trebuie să avem o alimentație bogată în vitamine și proteine, pentru a evita să ajungem să avem astenie de toamnă.

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Dovleacul este un aliment excelent pentru sănătatea sistemului nervos. Are un efect ușor sedativ  şi este adesea recomandat pentru combaterea insomniilor, a stărilor depresive şi anxietăţii, potrivit csid.ro. Dovleacul este și o sursă foarte bună de betacaroten unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali. El mai conține și vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B9, cu rol pozitiv în menţinerea sănătăţii psihice. (Vezi aici Cele mai bune ponturi Feng Shui! 5 remedii ca să activezi prosperitatea în casa ta)

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă: Este bine să consumăm cereale integrale

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Cerealele integrale sunt recomandat pentru combaterea stării de oboseală și sunt foarte sănătoase. Ele conțin glucide și oferă energia necesară pentru înteagra zi. Cerealele sunt sunt bogate în tiamină, o vitamină aparţinând complexului B, care favorizează transformarea glucidelor în energie, ameliorând astfel stările de letargie şi extenuare care sunt asociate cu astenai de toamnă. (Citește și Remedii naturale pentru un matreata, scalp iritat sau cresterea parului)

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă: Citricele și probioticele

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Pomelo, portocale, mandarine, grapefruit  sunt fructe din categoria citricelor şi conţin o cantitate importantă de vitamina C, antioxidanţi, nutrienţi cu proprietăţi anticancerigene şi asigură în mod natural un sistem imunitar mai puternic. Ele sunt recomandate în combaterea asteniei de toamnă, pentru că întăresc organismul din interior. O altă modalitate de a lupta cu astenia de toamnă de a creşte numărul de anticorpi şi de a stimula imunitatea este cea cu ajutorul probioticelor. Ele conţin bacterii benefice importante, bifido acidophilus, lactobacillus acidophilus şi lactobacillus plantarum, care acţionează ca un antibiotic natural în neutralizarea infecţiilor virale şi bacteriene. (Nu rata A fost declarată cea mai eficienta dietă! Femeile o iubesc)