Racoare sanatoasa pe timp de canicula

2. Hidratati-va. Evitati alcoolul si cafeaua, care va pot deshidrata, si beti putin mai multa apa decat de obicei. Pe timpul verii caldura ajunge sa fie, deseori, aproape de nesuportat. Specialistii va sfatuiesc cum sa evitati cat mai bine efectele unor temperaturi ridicate fara sa apelati la masuri costisitoare. Mona Bica Din cauza caldurii de afara tot mai multa lume apeleaza la aparatele de aer conditionat, care consuma curent si care se fac vinovate de apari-tia unor alergii sau raceli. In locul acestor aparate exista si alte alternative mult mai economice si mai sanatoase. Cum sa evitati caldura: 1. Hrana rece. In locul meselor bogate in proteine alegeti salate, fructe etc. O masa fierbinte va va face sa transpirati, iar pregatirea acesteia va ridica temperatura cu cateva grade in plus in casa. 3. Daca simtiti ca nu mai puteti de cald, faceti un dus cu apa mai rece sau scufundati-va picioarele In apa rece. O alta solutie la indemana este aplicarea compreselor reci pe frunte care va vor racori rapid. 4. Purtati haine din materiale naturale, cum ar fi bumbacul sau inul. Pielea „respira” mult mai bine prin fibrele naturale decat prin cele sintetice. In ceea ce priveste temperatura casei, daca nu doriti sa folositi aerul conditionat sau nu aveti astfel de aparat acasa, cel mai bine este sa: – Inchideti ferestrele pe timpul zilei, trageti draperiile sau jaluzelele. Acestea pot bloca 80% din caldura de afara. Dimineata foarte devreme sau seara, dupa apusul soarelui, puteti deschide geamurile astfel incat aerul sa circule cat mai bine prin toata casa. – Evitati sa folositi aparatele electrocasnice pe timpul zilei, cum ar fi fierul de calcat, masina de spalat, mixerul, aspiratorul etc. Gatiti sau calcati dimineata devreme sau seara, cand este mai racoare. Evitati, de asemenea, mancarurile la cuptor sau care nece-sita fierbere pentru ca si acestea va pot transforma casa intr-o adevarata sauna. Electrocasnicele care sunt tinute in priza, chiar si atunci cand nu sunt folosite, consuma o cantitate mica de curent si pot produce si ele caldura, asa ca obisnuiti-va sa le scoateti din priza atunci cand nu aveti nevoie de ele. – Schimbati-va becurile. Specialistii recomanda inlocuirea celor clasice – care produc si ele caldura – cu becurile fluorescente. ECO. In loc sa dati drumul aparatului de aer conditionat, faceti un dus cu apa mai rece ca sa va racoriti