Mentorul milionarilor ALINA ANDRIUȚĂ, lecție despre succes! Cât costă să devii cine vrei
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Ponturi pentru o odihna mai buna. Pozitia in care dormi e cheia starii tale de bine de a doua zi!

Ponturi pentru o odihna mai buna. Pozitia in care dormi e cheia starii tale de bine de a doua zi!

De: Cancan 04/01/2012 | 00:00
Ponturi pentru o odihna mai buna. Pozitia in care dormi e cheia starii tale de bine de a doua zi!

Cu toate ca pozitia in care dormim este un obicei si, deci, este greu de modificat, ea poate fi schimbata in timp. Dar de ce ai face asta? Ca sa te odihnesti cum trebuie - iata motivul! Uneori, cele mai banale lucruri iti ingreuneaza viata, iar cele mai minore schimbari o pot face mai buna. "Pozitia in care adormi si in care ramai pe parcursul noptii poate fi schimbata in circa doua saptamani", spune dr. Arand, specialist womansday.com.

Daca dormi pe o parte Pro: Aceasta este o pozitie buna pentru corpul tau, deoarece lasa circulatia sa functioneze eficient, oxigenandu-ti sangele si creierul. Ea este buna si pentru cei care au dureri musculare, de articulatii sau de alta natura, iar o perna pusa intre genunchi ajuta enorm. Strangerea mainilor la piept in timpul somnului ajuta la „ignorarea” senzorilor de durere, astfel reusind sa adormi chiar daca ai o stare de rau. Acest truc face parte din sistemul de autoaparare a organismului. Contra: Dupa mai multe nopti dormite in aceasta pozitie, durerile de spate din zona lombara nu se vor lasa asteptate. „Coloana sta curbata in aceasta pozitie, iar organele interne se preseaza intre ele”, spune dr. Alberto Ramos, profesor in neurologie la Universitatea Miami. Schimba: Pune o perna intre genunchi si pune inca una in zona rinichilor. Acestea te vor ajuta sa tii coloana mai dreapta. Daca simti ca ai nevoie de o sustinere mai solida in zona abdomenului, ruleaza un prosop si foloseste-l. Daca dormi pe burta Pro: Diminueaza sforaitul si relaxeaza muschii. Contra: Somnul in pozitia pe burta este motivul pentru care ai dureri de spate, in special in zona cervicala. Este aproape o regula ca dupa o noapte de somn in aceasta pozitie sa isi faca aparitia afectiunea numita torticolis – cand un muschi al gatului se contracta si limiteaza miscarea capului, provocand dureri mari. Schimba: Ia o perna mare in brate si incearca sa dormi putin rasucit pe o parte, cu un picior ridicat peste ea si nu uita sa schimbi si perna pentru cap, cu una medicinala, care respecta forma gatului si a coloanei. Daca dormi pe spate Pro: Dormitul pe spate poate preveni durerile de piept, poate calma tensiunea ridicata si te ajuta sa eviti aparitia refluxului gastric, care da usturimi ingrozitoare dupa masa. Contra: Aceasta pozitie favorizeaza nu doar sforaitul, ci si astmul. Cei care au probleme de respiratie, sufera de afectiuni pulmonare sau apnee (o afectiune care nu-ti permite sa respiri sau sa inghiti corect in timpul somnului) trebuie sa o evite. Pozitia le agraveaza pe toate acestea! Schimba: Vei ajunge in aceasta pozitie involuntar, pentru ca pe parcursul noptii toti ne foim de pe o parte pe alta. Pentru a reusi sa te odihnesti bine si pentru a nu-ti deranja partenerul, confectioneaza-ti un fel de rucsacel pe care sa-l pui pe spate. Poti rula doua prosoape pe care sa le legi de spate, iar acestea te vor impiedica sa ajungi in aceasta pozitie.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Bianca Drăgușanu, noi imagini SEXY! A încins imaginația tuturor. Ce obiceiuri are vedeta pentru a se menține în formă la 42 de ani
Bianca Drăgușanu, noi imagini SEXY! A încins imaginația tuturor. Ce obiceiuri are vedeta pentru a...
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24...
Parada posterioarelor bombate! Imagini de neratat cu cei mai strâmți colanți din România
Parada posterioarelor bombate! Imagini de neratat cu cei mai strâmți colanți din România
Călugărul care a învins moartea și a uimit o țară întreagă la Românii au talent 2025. Numărul unic cu care i-a cucerit pe Dragoș Bucur și Andra: „Ne-am apropiat de Divinitate timp de 2 minute”
Călugărul care a învins moartea și a uimit o țară întreagă la Românii au talent...
Ea este femeia de afaceri care a murit subit într-un salon de înfrumusețare! Avea 35 de ani și era proprietara unui cunoscut magazin de haine
Ea este femeia de afaceri care a murit subit într-un salon de înfrumusețare! Avea 35...
După 80 de ani a fost elucidat misterul morţii soţiei şi a celor două fiice ale lui Robert Einstein, vărul celebrului fizician
După 80 de ani a fost elucidat misterul morţii soţiei şi a celor două fiice...
Cel mai căutat loc de muncă din România. Salariile pleacă de la 4.700 de lei, dar ajung și la 12.000 de lei
Cel mai căutat loc de muncă din România. Salariile pleacă de la 4.700 de lei,...
Ziua în care lumea a fost la 10 minute de un război nuclear. Singura dată în istorie când a fost activată „servieta nucleară”
Ziua în care lumea a fost la 10 minute de un război nuclear. Singura dată...
Testul „capăt de bord” cu DUSTER. Cum s-a comportat Dacia pe asfalt nemțesc? VIDEO
Testul „capăt de bord” cu DUSTER. Cum s-a comportat Dacia pe asfalt nemțesc? VIDEO
Încep ninsorile în România de astăzi! Lista zonelor în care vremea se răcește brusc
Încep ninsorile în România de astăzi! Lista zonelor în care vremea se răcește brusc
"Ne-ai lăsat singure. Nu ai vrut să îți vezi fetele crescând". Motivul care l-a împins...
Mihai Albu, despre momentul în care a aflat de afecțiunea cu care s-a confruntat, în timpul unor analize de rutină. „Atunci s-a pus un semn de întrebare. Mi-a explicat ce și cum, că e bine să știu.”
Mihai Albu, despre momentul în care a aflat de afecțiunea cu care s-a confruntat, în...
BREAKING! A murit Doru Mihăilescu! Vestea a șocat pe toată lumea: „Drum lin, prieten drag”
BREAKING! A murit Doru Mihăilescu! Vestea a șocat pe toată lumea: „Drum lin, prieten drag”
S-a căsătorit cu ea în secret, apoi i-a topit trupul într-o cadă plină cu acid, din gelozie. Fata din SUA era însărcinată cu copilul lui
S-a căsătorit cu ea în secret, apoi i-a topit trupul într-o cadă plină cu acid,...
BANCUL ZILEI. Bulă: – Înainte să plec în Thailanda, prietenii m-au avertizat! Femeile, nu toate sunt ceea ce par a fi!
BANCUL ZILEI. Bulă: – Înainte să plec în Thailanda, prietenii m-au avertizat! Femeile, nu toate...
Google Maps vine cu o funcție pe care toți o așteptau!
Google Maps vine cu o funcție pe care toți o așteptau!
Descoperire ULUITOARE! Este veche de ZECI de milioane de ani
Descoperire ULUITOARE! Este veche de ZECI de milioane de ani
WOW, cum arăta Dana Budeanu, în urmă cu 15 ani, înainte să devină celebră pe social media. Purta pălării extravagante și rochii cu decolteu adânc, iar rujul roșu era semnătură. Imaginile care fac și acum furori
WOW, cum arăta Dana Budeanu, în urmă cu 15 ani, înainte să devină celebră pe...
Alina Bădic știe ce zodii vor avea zile excelente până pe 9 februarie. Gemenii sunt printre norocoși
Alina Bădic știe ce zodii vor avea zile excelente până pe 9 februarie. Gemenii sunt...
Locul din România în care trăiesc plante carnivore. Una dintre specii este foarte rară și are un fel aparte de a-și prinde prada
Locul din România în care trăiesc plante carnivore. Una dintre specii este foarte rară și...
Călin Georgescu a luat decizia finală! Avocata lui a anunțat acum. Nu mai e cale de întors
Călin Georgescu a luat decizia finală! Avocata lui a anunțat acum. Nu mai e cale...
Abia acum s-a aflat adevărul despre Sofia, fiica de 18 ani a Danei Nălbaru şi a lui Dragoş Bucur
Abia acum s-a aflat adevărul despre Sofia, fiica de 18 ani a Danei Nălbaru şi...
Ce jocuri gratuite vor fi oferite abonaților PlayStation în februarie 2025?
Ce jocuri gratuite vor fi oferite abonaților PlayStation în februarie 2025?
Şeful NATO sugerează planuri „secrete” pentru negocierile de pace, care vor opri o nouă încercare a lui Putin de a cuceri Ucraina
Şeful NATO sugerează planuri „secrete” pentru negocierile de pace, care vor opri o nouă încercare...
A murit un nume imens. A fost un monstru sacru. Drum lin, maestre!
A murit un nume imens. A fost un monstru sacru. Drum lin, maestre!
Indemnizația de 8.500 de lei. Condițile în care se acordă
Indemnizația de 8.500 de lei. Condițile în care se acordă
Unde și-a putut parca un șofer, Ferrari-ul de 250.000 de euro, în CLUJ. Cum au reacționat trecătorii
Unde și-a putut parca un șofer, Ferrari-ul de 250.000 de euro, în CLUJ. Cum au...
Cum arată casa în care locuiește Ștefan Floroaica de la Asia Express alături de iubita lui, Sânziana Negru
Cum arată casa în care locuiește Ștefan Floroaica de la Asia Express alături de iubita...
Horoscop săptămânal 3 - 9 februarie 2025: Veștile îngrijorătoare primite de Pești vor lua cu asalt fiecare aspect al vieții lor. Astrele le arată Gemenilor drumul spre reușite încă din prima zi a săptămânii
Horoscop săptămânal 3 - 9 februarie 2025: Veștile îngrijorătoare primite de Pești vor lua cu...
Cauza neașteptată care poate duce la accident vascular cerebral. Ce au descoperit cercetătorii
Cauza neașteptată care poate duce la accident vascular cerebral. Ce au descoperit cercetătorii
Lidl aduce din nou la raft, de luni, 3 februarie 2025, produsele care au făcut senzație în rândul românilor. Se vor da ca pâinea caldă
Lidl aduce din nou la raft, de luni, 3 februarie 2025, produsele care au făcut...
Nicoleta Luciu, la un pas de a-și lua viața: „Durerile erau insuportabile. Am vrut să mă arunc de la balcon”
Nicoleta Luciu, la un pas de a-și lua viața: „Durerile erau insuportabile. Am vrut să...
×