Au 30 de ani de căsnicie, dar recunosc: ””Ne săturăm în fiecare zi unul de altul și...”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Pastele nu îngrașă! Secretul care te învață cum să le consumi corect pentru siluetă

Pastele nu îngrașă! Secretul care te învață cum să le consumi corect pentru siluetă

De: Mihaela Ioana 28/01/2025 | 15:18
Pastele nu îngrașă! Foto: Freepik

Nu mulți știu că, de fapt, pastele nu îngrașă! Îți prezentăm secretul care te învață cum să le consumi corect pentru siluetă. Ce a spus o nutriționistă despre nevoia organismului de carbohidrați? De ce se confruntă multe persoane cu kilograme în plus din cauza acestor produse?

Nu pastele îngrașă, de fapt! Kilogramele în plus se acumulează din cauza ingredientelor bogate în calorii pe care le adăugăm atunci când le pregătim: uleiul, brânzeturile consistente, parmezanul sau sosurile grele. Dacă sunt consumate de moderații și în combinații echilibrate, acestea pot fi o alegere gustoasă și sănătoasă.

În ultimii ani, pastele au devenit din ce în ce mai popuare printre români. Nu putem să nu aducem în discuție faptul că multe persoane preferă să înlocuiască preparatele grele, cum ar fi friptura de vită sau mâncărurile tradiționale din carne de porc, cu o porție de paste. În special variantele combinate cu legume sunt la mare căutare, fiind considerate o alternativă mai ușoară și mai gustoasă.

Este important de precizat faptul că un studiu recent realizat pe o platformă de livrări a arătat cât de mult îndrăgesc românii pastele. La noi în țară se comandă, în medie, aproximativ 3.000 de porți pe zi, ceea ce înseamnă 130 de porții în fiecare oră.

Citește și: Alimentele reci îngrașă mai puțin, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: ”Am câteva recomandări pentru un slăbit eficient”

Cât de important este să alegi pastele corecte

Lygia Alexandrescu, nutriționist, subliniază faptul că pastele pot fi incluse fără probleme într-o alimentație echilibrată, însă contează de care alegem și cum le preparăm.

„Da, categoric mâncăm paste, pentru că avem nevoie de carbohidrați. Măcar o porție din când în când, fără probleme, însă atenție la felul în care le alegem. Vom alege varianta de paste integrale sau paste din grâu dur”, a mărturisit Lygia Alexandrescu, nutriționist, potrivit Observatornews.ro.

Chiar dacă pastele sunt bogate în calorii și glucide, dacă sunt consumate în porții adecvate, acestea nu vor contribui la acumularea kilogramelor. Specialiștii recomandă să le includem mai degrabă la prânz decât la cină, asta pentru ca organismul să aibă timp să folosească energia furnizată de carbohidrați pe parcursul zilei.

Citește și: Ce este glicemia și care este legătura cu diabetul zaharat

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Și-a început cariera în presă în anul 2021 ca redactor de știri. A studiat timp de 3 ani la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, timp în care a lucrat ca redactor full time la Spynews.ro. Face parte din echipa Cancan din luna septembrie citeste mai mult
Parteneri
Delia, noi imagini provocatoare! La 43 de ani, artista arată bestial! Fanii sunt în extaz
Delia, noi imagini provocatoare! La 43 de ani, artista arată bestial! Fanii sunt în extaz
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
Vedetele, scoase din casă de ninsoarea ca-n poveşti. Cine a dat la lopată pentru tot blocul: „Cu ocazia asta îţi cunoşti vecinii”
Vedetele, scoase din casă de ninsoarea ca-n poveşti. Cine a dat la lopată pentru tot...
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a lăsat un mesaj de adio cutremurător. Era însărcinată cu al doilea copil. Angy Morad: „Mor, iertați-mă”
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a...
Trump, atac dur la Zelenski: „Are doar 4% încredere. I-am dat 350 de miliarde, unde sunt toți banii?”
Trump, atac dur la Zelenski: „Are doar 4% încredere. I-am dat 350 de miliarde, unde...
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost acuzat
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost...
Zaharova:
Zaharova: "NATO trebuie să renunțe la promisiunile făcute la București în 2008"
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
A murit Mariana Edulescu. Cunoscuta interpretă de muzică populară a fost răpusă de grave probleme de sănătate
A murit Mariana Edulescu. Cunoscuta interpretă de muzică populară a fost răpusă de grave probleme...
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente sunt necesare pentru bursă
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente...
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs de muzică. “Am plecat fără nicio așteptare. A început să plângă. Era acel an în care nu mâncasem.”
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs...
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa...
Soarta lui Emil Hurezeanu după ce am ratat primul summit de la Paris, decisă miercuri. Reacția ministrului Justiției cu privire la cazul fraților Tate
Soarta lui Emil Hurezeanu după ce am ratat primul summit de la Paris, decisă miercuri....
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Vestea cutremurătoare a zilei! Cunoscutul nostru artist A MURIT SUBIT la doar 43 de ani. Apropiații au rămas șocați când au auzit tragica veste: „Nu pot să cred...
Vestea cutremurătoare a zilei! Cunoscutul nostru artist A MURIT SUBIT la doar 43 de ani....
Aceasta este una dintre cele cunoscute linii feroviare din lume. Leagă un oraș important de un port și are o contribuție uriașă în economia țării
Aceasta este una dintre cele cunoscute linii feroviare din lume. Leagă un oraș important de...
Care este temperatura optimă pe care trebuie s-o ai în casă când e ger. La ce valoare trebuie să setezi centrala
Care este temperatura optimă pe care trebuie s-o ai în casă când e ger. La...
Interzicerea sobelor și șemineelor în România. Ordin UE tuturor țărilor: Costurile, absolut colosale
Interzicerea sobelor și șemineelor în România. Ordin UE tuturor țărilor: Costurile, absolut colosale
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian Temișan!
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian...
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
Lavrov după întâlnirea de la Riad:  Mai multe ţări din UE, în special România, încep să spună că au pretenţii asupra teritoriului ucrainean
Lavrov după întâlnirea de la Riad: Mai multe ţări din UE, în special România, încep...
Taxă de poluare pentru românii cu mașini vechi. Cât de mare va fi noul impozit auto anual
Taxă de poluare pentru românii cu mașini vechi. Cât de mare va fi noul impozit...
Prognoza meteo, 19 februarie. Iarna abia acum începe
Prognoza meteo, 19 februarie. Iarna abia acum începe
Tabelul sufletelor pereche | La ce vârstă îți vei întâlni „jumătatea”, în funcție de zodia ta
Tabelul sufletelor pereche | La ce vârstă îți vei întâlni „jumătatea”, în funcție de zodia...
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui Stelian Ogică arată răvăşitor
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui...
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește:
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește: "Asta...
Amendă uriașă pentru șoferii care nu își curăță mașina de zăpadă, înainte de a pleca la drum. Scrie clar în lege, dar mulți nu știu
Amendă uriașă pentru șoferii care nu își curăță mașina de zăpadă, înainte de a pleca...
Zodiile care vor face avere din orice în următoarele 7 zile. Ele vor întoarce banii cu lopata
Zodiile care vor face avere din orice în următoarele 7 zile. Ele vor întoarce banii...
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, scandal într-un local din București! Afaceristul s-a ascuns în toaletă: „Poliția, Poliția…”
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, scandal într-un local din București! Afaceristul s-a ascuns în toaletă:...
×