”Divorțul” care l-a durut pe cunoscutul om de televiziune: ”M-am golit!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » (P) Cum te poate ajuta un psihoterapeut dacă ai tulburare de stres post traumatic

(P) Cum te poate ajuta un psihoterapeut dacă ai tulburare de stres post traumatic

De: Redacția CANCAN 31/01/2025 | 11:38
(P) Cum te poate ajuta un psihoterapeut dacă ai tulburare de stres post traumatic
Cum te poate ajuta un psihoterapeut dacă ai tulburare de stres post traumatic

Niciodată nu s-a discutat mai mult decât acum despre afecțiunile psihologice. Deși ne-am fi gândit că odată cu progresul civilizației, oamenii ar trebui să fie mai senini, lucrurile stau diferit. Vedem o ascendentă a situațiilor în care tot mai multe persoane au tulburări mentale. Să ne face înțeleși de la bun început. Când ne referim la aceste afecțiuni nu trebuie să etichetăm persoana ca nebună.

Cum te poate ajuta un psihoterapeut

Din păcate, în special în țara noastră, incidența de a “judeca” o persoană cu o afecțiune, chiar ușoară, este mare. Dacă cineva, de exemplu, spune că suferă de depresie sau anxietate, mulți tind să să-l eticheteze drept nebun. Este o greșeală majoră!

Ar trebui să înțelegem mai mult psihologia, să fim mai empatici. Și asta pentru că oricare dintre noi poate trece la un moment dat prin ceva traumatic care să lase urme. Trauma în sine poate fi extrem de tulburătoare.

Însă trebuie să știm că și după aceasta pot exista consecințe asupra psihicului persoanei. Le putem compara cu niște cicatrici adânci, dar nu pe piele, ci în suflet sau minte.

Cum reacționează oamenii la traume

Cum deja probabil mulți știu, fiecare persoană este diferită. Cum nici gemenii nu sunt chiar identici, nici sufletele noastre nu pot fi. Orice om are propriile trăiri, gestionarea emoțiilor fiind adesea diferită de la individ la individ. Am specificat deja o tendință nefastă de a judeca.

Poate vi s-a întâmplat să treceți printr-o experiență neplăcută precum decesul cuiva drag. Putem observa reacțiilor celor apropiați. Unii trec repede peste această tragedie. Alții însă pot suferi ani de zile. Adesea, celor care suferă mai mult li se spune: “lasă, mergi mai departe”.

Este ușor de zis, dar greu de făcut. Te gândești la o mie de lucruri, cum ar fi de ce nu poți uita. Ei bine, fiecare se vindecă diferit, ca și în cazul unei răni. Sunt oameni care au o constituție psihică mai puternică. Aceștia, chiar dacă simt părere de rău, se pot detașa mai ușor.

Alții însă, mai sensibili, nu pot să se concentreze. Sau, să spunem că cineva a suferit un accident de mașină. Este posibil ca după asta să se urce din nou sau să nu mai pună niciodată piciorul într-un autoturism. Dacă, după un eveniment, acesta îți revine în minte, este posibil să fie o problema.

Ce este Tulburarea de stres post traumatic

Cum am putea-o numi mai bine decât ecoul unei traume. Atunci când ai fost expus unui eveniment nefast, acesta te poate urmări chiar și o viață. Situațiile sunt multiple. Cel mai adesea Tulburarea de stres post traumatic este întâlnită la soldați.

Au fost făcute cercetări, studiindu-se soldații înainte și după un conflict armat. Pot fi găsite pe internet articole și fotografii. Aceștia erau afișați senini, cu ochii luminoși înainte de a merge în război. La întoarcere însă, șocul întregului eveniment parcă li se poate citi pe chip.

De asemenea, victimele unei agresiuni, violului, accidentelor, calamităților, despărțirilor sau harturii pot experimenta Tulburarea de stres post traumatic. Cu toții putem trece prin așa ceva.

Însă cei care sunt mai expuși sunt aceia care au în familie pe cineva cu istoric depresiv. De fapt, persoanele anxioase, depresive, sunt mai susceptibile să aibă Tulburare de stres post traumatic.

Desigur, trebuie să înțelegem și cum se manifestă. Tulburarea de stres post traumatic are unele simptome distincte. Imaginea acelui eveniment poate să ne revină iar și iar în minte. Sau, există anumite situații de tip “trigger”.

De exemplu, un sunet sau un miros specific ne poate face să retrăim evenimentul. Apar atacul de panică, transpirație abundentă, palpitații, somn întrerupt. Cei cu Tulburare de stres post traumatic vor avea mereu o stare de alertă.

Se vor uita speriați în jurul lor, pe geam sau când ies din casă, în funcție de situație. Depresia poate fi un extra în această tulburare. În cazurile cele mai grave poate să apară inclusive dorința de suicid.

Dacă după un eveniment traumatizant simptomele ușoare se acutizează trebuie să căutăm ajutor. De asemenea, facem asta dacă simptomele durează mai mult de câteva săptămâni.

Rolul unui psihoterapeut în gestionarea traumei

Cum spuneam, dacă observăm că viața noastră nu o ia pe un făgaș normal, este cazul să căutăm ajutor. Asta înseamnă să conștientizăm că un specialist, precum un psiholog Bucuresti, ne poate îndruma.

Acesta ne va evalua situația pentru a descoperi exact cauza care a dus la Tulburarea de stres post traumatic. Desigur, nu are o soluție minune și nu ne promite vindecare. Însă prin experiență și terapii specifice ne poate ajuta să înțelegem, să trecem peste.

Vom fi învățați cum să acceptăm, să ne amintim de unde a pornit totul. Și acest lucru trebuie făcut fără să ne mai fie frică. Trebuie să știi că persoanele care trec prin așa ceva au o senzație aproape permanentă de teamă de ceva.

Apoi persoană în cauza va trebui să poată să expună verbal ceea ce simte. Ideea este că la final să ne simțim mai în siguranță, chiar dacă apar acele triggere.

Cu ajutorul unui psihoterapeut parcurgem un drum. Acesta nu va fi ușor, însemnând muncă de echipă. Psihoterapeutul nu este medic. Trebuie să înțelegem că munca vine din ambele părți. Ar fi ideal dacă am avea și susținerea celor din jur.

De asemenea, ar trebui să încercăm și alte lucruri pentru a ne detașa. Sportul ne poate ajuta. Poți alege să mergi la sală, să alergi, să faci fitness. Yoga sau pilates pot fi de ajutor. Sau, citește o carte, vezi un film relaxant sau ascultă muzica preferată.

O simplă plimbare în natură ne mai poate descreții frunțile. Alții aleg alte forme de terapie, precum cea prin artă sau dans. Trebuie doar să descoperi cea mai bună metodă care te ajută. Nu lasă Tulburarea de stres post traumatic să îți distrugă viață!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
A terminat Facultatea de Jurnalism, în 2019, în București. De atunci, a lucrat la mai multe publicații media. În prezent, este redactor al publicației CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
Amestecul MINUNE cu care Romanița Iovan a reușit să slăbească 24 de kilograme în 6 luni
Amestecul MINUNE cu care Romanița Iovan a reușit să slăbească 24 de kilograme în 6...
Iubita fotbalistului, pusă pe site-urile de escorte. A avut relații doar cu milionari celebri
Iubita fotbalistului, pusă pe site-urile de escorte. A avut relații doar cu milionari celebri
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Ce s-a întâmplat, de fapt, în ultimul an de viață al Mădălinei Manole? Octavian Ursulescu rupe tăcerea: „Planul ei prinsese contur.” Marea durere a artistei
Ce s-a întâmplat, de fapt, în ultimul an de viață al Mădălinei Manole? Octavian Ursulescu...
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie!
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe...
Moartea actorului Gene Hackman, a soției și a câinelui, învăluită în mister. Cei doi soți au fost găsiți în încăperi diferite
Moartea actorului Gene Hackman, a soției și a câinelui, învăluită în mister. Cei doi soți...
Ce spun experții despre gestul controversat făcut de Georgescu pe treptele Parchetului General: „Imposibil să nu fi știut ce semn face”
Ce spun experții despre gestul controversat făcut de Georgescu pe treptele Parchetului General: „Imposibil să...
Tragedie în showbiz. Actorul Gene Hackman și soția lui, găsiți morți în propria locuință
Tragedie în showbiz. Actorul Gene Hackman și soția lui, găsiți morți în propria locuință
Cel mai ieftin Logan în 2025! Mai merită să dai banii pe „mașina poporului”? - FOTO
Cel mai ieftin Logan în 2025! Mai merită să dai banii pe „mașina poporului”? -...
Culiță Sterp a ajuns cu Milan la medic! Ce a pățit fiul artistului
Culiță Sterp a ajuns cu Milan la medic! Ce a pățit fiul artistului
„Asta își dorește și fiica ta” Igor Cuciuc, decizie radicală la doar 3 luni de la moartea unicului său copil! Nimeni nu credea că va face asta atât de repede
„Asta își dorește și fiica ta” Igor Cuciuc, decizie radicală la doar 3 luni de...
Ce se întâmplă cu Andreea Raicu? Vedeta a postat un videoclip în care a explicat motivul pentru apariția burticii suspecte: “Când vrei să vezi cum ar arăta hainele noastre pe gravide.
Ce se întâmplă cu Andreea Raicu? Vedeta a postat un videoclip în care a explicat...
Perneș de la Mireasa A MURIT într-un accident rutier! Imagini ȘOCANTE de la locul tragediei
Perneș de la Mireasa A MURIT într-un accident rutier! Imagini ȘOCANTE de la locul tragediei
Nu e prima dată când Călin Georgescu face salutul legionar. Surse: Potra i-a dat bani în campanie şi o maşină de 100.000 de euro
Nu e prima dată când Călin Georgescu face salutul legionar. Surse: Potra i-a dat bani...
BANCUL ZILEI. Gheo: - Rozi, vine imediat instalatorul. Dă-ți jos chiloții!
BANCUL ZILEI. Gheo: - Rozi, vine imediat instalatorul. Dă-ți jos chiloții!
Actualizarea Windows 11, oprită brusc! Ce aplicații sunt afectate
Actualizarea Windows 11, oprită brusc! Ce aplicații sunt afectate
Craniile vikingilor ȘOCHEAZĂ cercetătorii! Ce au dezvăluit analizele
Craniile vikingilor ȘOCHEAZĂ cercetătorii! Ce au dezvăluit analizele
Uluitor ce s-a aflat acum despre fiul lui Călin Georgescu. Numele lui stă pe buzele tuturor după ce a ieșit la iveală ce afaceri are, iar asta nu e tot
Uluitor ce s-a aflat acum despre fiul lui Călin Georgescu. Numele lui stă pe buzele...
Cele 3 zodii care-și pot schimba viața până pe 8 martie. Vor trece prin transformări spectaculoase
Cele 3 zodii care-și pot schimba viața până pe 8 martie. Vor trece prin transformări...
Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor atunci când spală șosetele. Cum să le cureți, de fapt
Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor atunci când spală șosetele. Cum să le cureți,...
Decizie pentru proprietarii de mașini noi sau second-hand. Obligatoriu în termen de 30 de zile
Decizie pentru proprietarii de mașini noi sau second-hand. Obligatoriu în termen de 30 de zile
Andreea Raicu, imagine BOMBĂ cu burtica de gravidă, la 47 de ani: Luna… a șasea
Andreea Raicu, imagine BOMBĂ cu burtica de gravidă, la 47 de ani: Luna… a șasea
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Creierul ar putea dezvălui ce se întâmplă cu sufletul după moarte
Creierul ar putea dezvălui ce se întâmplă cu sufletul după moarte
Taxă auto pentru mașinile mici, de până la 3,5 tone. Când va intra în vigoare în România
Taxă auto pentru mașinile mici, de până la 3,5 tone. Când va intra în vigoare...
Panică în sistemul bancar european. Tranzacțiile, suspendate
Panică în sistemul bancar european. Tranzacțiile, suspendate
Orașele din România în care se întorc ninsorile începând cu 1 martie. Ninge 3 zile fără oprire!
Orașele din România în care se întorc ninsorile începând cu 1 martie. Ninge 3 zile...
Imagini rare cu Monica, soţia lui Leonard Doroftei, din tinereţe. Cum arătau cei doi la începutul relaţiei
Imagini rare cu Monica, soţia lui Leonard Doroftei, din tinereţe. Cum arătau cei doi la...
Motivul pentru care Daniela Crudu nu și-a văzut fiul 2 zile după ce l-a născut. Ce s-a întâmplat
Motivul pentru care Daniela Crudu nu și-a văzut fiul 2 zile după ce l-a născut....
Ce durere poartă în suflet Georgiana Lobonț:
Ce durere poartă în suflet Georgiana Lobonț: "Mi-a fost rușine să vorbesc". Suferința care și-a...
Aeroportul ”fantomă” care nu are nici avioane și nici pasageri. Construcția sa a costat peste 200 de milioane de euro
Aeroportul ”fantomă” care nu are nici avioane și nici pasageri. Construcția sa a costat peste...
Ultimele imagini cu Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa. Cei doi au fost găsiți morți în casa lor din Santa Fe
Ultimele imagini cu Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa. Cei doi au fost găsiți...
Lidia Buble și Horațiu Nicolau, încă împreună? Omul de afaceri a spus adevărul despre relația lor
Lidia Buble și Horațiu Nicolau, încă împreună? Omul de afaceri a spus adevărul despre relația...
×