Obezitatea, cauzata adesea de alimentatia emotionala

De cate ori ni s-a intamplat sa fim agitati sau stresati sau, dimpotriva, bucurosi de o reusita si primul gest facut a fost deschiderea frigiderului? Alimentatia emotionala este un obicei prin care se consuma mari cantitati de alimente ca urmare a unor stari sufletesti si nu a senzatiei de foame. Studiile estimeaza ca 75 % din persoanele obeze se supraalimenteaza pe fond emotional. Munca excesiva, depresia, plictiseala, singuratatea, enervarea cronica, anxietatea, frustrarea, stresul, problemele legate de relatiile interpersonale si incredere in sine scazuta, toate acestea pot duce la supraalimentare si o nedorita crestere in greutate. Pentru a scapa de acest obicei trebuie cautate alternative la mancatul in exces. De exemplu, este bine sa se incerce o activitate inlocuitoare: citirea unei carti, o plimbare, practicarea unor exercitii de respiratie, activitati prin casa, mersul la cumparaturi sau orice alta activitate. Totusi, daca astfel de exercitii nu vor avea succes, trebuie apelat la ajutorul nutritionistului sau al psihologului. Lygia Alexandrescu Nutritionist