Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Exclusiv » Nutriționistul Mihaela Bilic oferă sfaturi prețioase pentru sărbători fără excese! Românii pofticioși să ia aminte: “Ăsta e secretul!”

Nutriționistul Mihaela Bilic oferă sfaturi prețioase pentru sărbători fără excese! Românii pofticioși să ia aminte: “Ăsta e secretul!”

De: Sabin Tudor 23/12/2022 | 12:04

Perioada sărbătorilor de iarnă coincide cu pentru mulți dintre români cu un adevărat desfrâu culinar. Cei ponderați se bucură responsabil atât de bucate, cât și de licorile aflate pe mesele festive, însă belșugul poate ridica serioase probleme petrecăreților care nu știu unde să își stabilească măsura. În exclusivitate pentru CANCAN.RO, medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit despre cum pot evita românii disconfortul cauzat de excesele alimentare și alcoolice, fără a face rabat, însă, de la plăcerea de a se înfrupta din toate.

La nivel culinar, Mihaela Bilic explică faptul că se pot consuma toate felurile de mâncare din spectrul sărbătorilor, însă nu totul la o masă, dintr-odată. Aceeași regulă pare să se aplice și în cazul băuturilor alcoolice, care ar trebui combinate cu apă pentru ca petrecerea să nu fie ruinată.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă sfaturi prețioase românilor petrecăreți (Foto: captură video)

( NU RATA: DR. MIHAELA BILIC: „CRED CĂ 80% DINTRE OAMENI MĂNÂNCĂ MECANIC. MÂNCĂM PENTRU CĂ AVEM O INSATISFACȚIE LA NIVEL DE TRĂIRI.” )

Mihaela Bilic: „Putem gusta din toate, nu totul la o masă, ăsta e secretul!”

CANCAN.RO: Ce facem de sărbători, că unii dintre noi, cei mai iresponsabili probabil că vor mânca prea mult, iar cei precauți nu vor mânca deloc. Cum facem să ajungem undeva la mijloc?

Mihaela Bilic: Eu sper să nu fie prea mulți din ăia care nu vor mânca prea mult. Aș spune haideți să mâncăm din toate, dar nu totul la o masă! Cantitatea strică și atunci dacă mâncăm aperitivele la micul dejun, ciorba și sarmalele la masa de prânz și friptura și cozonacul la masa de seară, am rezolvat meniul de sărbători.

Plus că avem 10 zile în care totul este despre mâncare, deci nu vă grăbiți din prima zi, că vă alegeți cu o indigestie și pe urmă nu mai puteți ține cursa. Deci 10 zile în care putem gusta din toate, nu totul la o masă, ăsta e secretul. Mâncăm din toate, dar nu tot.

Mihaela Bilic recomandă gurmanzilor să fie ponderați în consumarea alimentelor festive (Foto: Shutterstock) 

După mâncare, și băutura trebuie dozată corespunzător: „Opriți-vă la trei pahare și pentru fiecare pahar de alcool băgați două de apă!”

CANCAN.RO: Vreau să vorbim puțin și despre ce li se întâmplă bărbaților, care în această perioadă când se întâlnesc cu prietenii stau la masă și își toarnă în pahar. Ce recomandări sunt pentru ei?

Mihaela Bilic: La capitolul alcool din nou e ca la mâncare. Alcoolul are efecte pozitive, îți crește curajul, buna dispoziție, te încălzește la primele două pahare, hai și al treilea. De la trei pahare încolo, are fix efect invers – accentuează tristețea, cazi în butoiul cu melancolie, răcește corpul de la interior, așa că dacă sunteți șmecheri luați provocarea asta, opriți-vă la trei pahare și pentru fiecare pahar de alcool băgați două de apă ca să-l ajutați pe ficat să metabolizeze alcoolul și în felul ăsta să nu se vadă că ați băut prea mult.

Dr. Mihaela Bilic îndeamnă ca băuturile alcoolice să fie consumate în combinație cu apă din belșug (Foto: Instagram) 

„Contează ce mănânci de la Anul Nou până la Crăciunul următor!”

CANCAN.RO: Care sunt combinațiile de evitat, pentru că pe vremuri se zicea că oamenii sunt sănătoși că dimineața când se trezesc bagă o palincă și după aceea șuncă. E adevărat sau nu?

Mihaela Bilic: Știi de ce se mănâncă grăsime cu alcoolul tare? Grăsimea oprește absorbția alcoolului din stomac și ții mai bine la băutură, deci dacă vreți să beți mai bine și mai mult, băgați ceva gras înainte. Care sunt combinațiile pentru siluetă de evitat –  nu amestecați făinoasele cu grăsimea, pentru că asta se pune repede pe burtă. Deci dacă e să mâncam carne mai împănată, o mâncăm cu murături sau cu salată.

Dacă mâncăm făinoase, încercăm să nu le amestecăm cu grăsime, nu prea știu cu ce să le amestecăm, că merge bine slănina cu pâine. E nasol, n-avem scăpare, dar în nutriție se spune că nu contează ce mănânci între Crăciun și Anul Nou, că sunt 10 zile. Contează ce mănânci de la Anul Nou până la Crăciunul următor, așa că haideți să ne simțim bine acum! 

( CITEȘTE ȘI: DR MIHAELA BILIC, ADEVĂRUL DESPRE CELE TREI MESE PE ZI ÎN DIETELE DE SLĂBIT: „S-AR PUTEA SĂ FIE PREA MULT” )

Cine deţine informaţii despre acest subiect este rugat să ne scrie la [email protected], să ne sune la 0741 CANCAN (226.226) sau să ne scrie direct pe WhatsApp.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Sabin Tudor figurează ca reportrer special în cadrul publicației CANCAN.RO, site apartenent al trustului Gândul Media Network. A început să lucreze în mass media din anul 2021, după frecventarea cursurilor Facultății de Jurnalism și Științele citeste mai mult
Parteneri
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui...
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care să construiască 38 de tuneluri pe Autostrada Unirii
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care...
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump nu mai pare un pariu câștigător
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump...
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și cum le recunoști
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și...
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în...
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață:
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață: "Într-un loc izolat, pensiunea familiei...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Trump anunță ”fraudă masivă” în Philadelphia, autoritățile locale îl contrazic. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Trump...
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare lună
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare...
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă, arăți deosebit”
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă,...
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea mea, putea fi citit Ana Maria, dragostea mea!”
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22 de ani de relație a decis să  facă pasul cel mare
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22...
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60 de poduri și ar trebui să fie gata în 5 ani
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60...
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă lucruri fascinante în viețile lor
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă...
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează o apocalipsă”
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează...
×