N-ai stare nici cand te odihnesti? Cele mai bune tratamente pentru picioarele nelinistite

Simptomele bolii

Sindromul picioarelor nelinistite (SPN) este o afectiune neurologica. De obicei, nevoia imperioasa de a-ti misca picioarele este insotita de furnicaturi, intepaturi sau amorteli ale membrelor. Acestea apar in special cand te afli in repaus, in pozitia culcat si sezut, fiind prezente chiar si in timp ce dormi. Paradoxal, cand iti reiei activitatea, manifestarile se amelioreaza, dar nu dispar definitiv. Cu timpul insa, boala duce la ingreunarea miscarii picioarelor. Cauzele nu se cunosc cu exactitate. Studiile clinice efectuate pana acum de specialisti conduc la ideea ca SPN poate fi declansat de perturbarea echilibrului de dopamina din creier in timpul serii, substanta care face posibila buna coordonare a miscarilor. Dar exista si opinii potrivit carora, afectiunea este cauzata de deficitul de fier din organism.

Remedii

exercitii fizice regulate, dar sa nu le realizezi seara, inainte de culcare;pune-ti comprese cu apa calda la nivelul picioarelor;fa-ti bai calde;citeste;uita-te la televizor seara cand te asezi in pat ca sa-ti distragi atentia;

fa-ti masaj local cu ulei esential de menta, levantica, grapefruit, busuioc sau bergamota.

Renunta la:fumat;consumul de alcool si cofeina cu cel putin patru ore inainte de culcare.