Mulți români fac această greșeală! Cele 12 alimente pe care nu trebuie să le consumi după ora 19:00
Pentru a avea o sănătate de fier este recomandat ai un regim alimentar echilibrat, moderat și organizat. Îți prezentăm o regulă de aur pe care mulți români o încalcă. Lista celor 12 alimente pe care nu trebuie să le consumi după ora 19:00. Îți vei schimba radical viața!
În secolul vitezei, mulți români ajung să consume o singură masă pe zi, seara. După o zi agitată, cei mai mulți preferă să consume alimente de tip fast-food ori mâncăruri cu un indice caloric destul de ridicat. Iată riscul la care te expui atunci când consumi unul dintre aceste 12 alimentele interzise la cină.
Pizza, hamburger și carne grasă
Alimentele de tip fast-food sunt adevărate bombe calorice și nu aduc nicun beneficiu nutrițional organismului. Prăjelile, pizza, carnea grasă, tocături, mezeluri, trebuie evitate cu orice preț seara.
Vezi și: DIETA ROȘIE DE NOIEMBRIE | ALIMENTUL CARE TE AJUTĂ SĂ DAI JOS 5 KILOGRAME ÎN 7 ZILE
Pe lângă faptul că îngreunează digestia, aceste alimente favorizează apariția tulburărilor gastrointestinale (crampe, balonare, constipație)
Băuturi alcoolice
Deși mulți oameni cred că un pahar de vin te ajută să adormi mai repede și să ai un somn liniștit, experți sunt de cu totul altă părere. Alcoolul consumat înainte de somn poate declanșa producția de cortizol (hormonul stresului) și te vei alege cu stări de anxietate, stre, atacuri de panică și insomnie.
Ciocolată, sucuri și cereale
Alimentele care conțin carbohidrați simpli sunt contraindicate la cină. Prăjiturile, biscuiții, cerealele îndulcite, sucurile etc au un indice glicemic crescut, iar aceste zaharuri se transformă în grăsimi.
Ardei iute și alimente condimentate
Alimentele picante sau foarte condimentate pot irita mucoasă stomacului și provoacă secreția excesivă de acid gastric, ceea ce duce la simptome precum reflux gastroesofagian (arsurile stomacale) și refluxul gastric.
Paste, orez și cartofi
Vezi și: METODA BANALĂ PRIN CARE UN BĂRBAT A REUȘITĂ SĂ SLĂBEASCĂ 127 DE KILOGRAME. NU O SĂ ÎȚI VINĂ SĂ CREZI
Aceste trei alimente au un numitor comun: amidonul. Amidonul este responsabil pentru creșterea semnificativă glicemiei și este indicat să fie evitate la cină. Deoarece favorizează depunerea grăsimilor, alimentele ce conțin amnidon se pot consuma pe parcursul zilei, însă nu seară.
Sursa foto: Pexels