Modeleaza-ti corpul prin exercitii in apa!

Se ard 600 de calorii la o sedinta Micile valuri formate in apa au un efect de masaj care stimuleaza eficient pielea si, totodata, circulatia sanguina. Aquagym-ul poate fi practicat de toata lumea si chiar de persoanele care nu stiu sa inoate. Nu e nevoie sa plutesti ca sa poti executa diferitele miscari de gimnastica. Aquagym-ul a inceput sa fie practicat in urma cu 15 ani si era considerat ca o transpunere a fitnessului in elementul acvatic. Exista doua categorii de aquagym: usoara si dinamica. Acest tip de sport se practica intr-un bazin nu foarte adanc, de aproximativ 1,30 metri, in care temperatura e mentinuta la 30-32 de grade Celsius. Miscarile sunt efectuate in special de brate si picioare, dar intregul corp este solicitat, fara ca practicantul sa-si dea seama de asta. Adesea sunt folosite si accesorii pentru exercitii. Planse, haltere speciale si centuri, care contribuie la diversificarea acestora. Cursurile dureaza intre 45 de minute si o ora. Spatele, abdomenul, fesierii si coapsele sunt „sculptate” datorita aquagym-ului, practic nicio parte anatomica nu e uitata. Se obtin rezultate bune si in cazul celulitei. O jumatate de ora de aquagym echivaleaza cu o ora si jumatate de gimnastica in sala, timp in care se ard in jur de 600 de calorii.