Mii de femei cad zilnic in astfel de capcane! 10 mituri despre slabit, desfiintate de specialisti
Florentina Opris, cunoscuta antrenoare de fitness si aerobic, dar si vedeta TV, a dezvaluit pentru cititorii CANCAN.ro 10 mituri false despre slabit:
1. Nu manca dupa ora 18:00 – Acesta este un mit fals! Trebuie sa mananci cu cel putin trei ore inainte de somn, hrana usor de digerat.
2. Nu manca dulciuri – Ba da, poti manca dulciuri, dar le poti consuma ca o masa separata cu o cantitate mica.
3. Nu manca paine– Poti manca paine, cu faina integrala si ai grija cu ce o combini! In niciun caz cu branza topita, margarina, unt. Doar o felie la masa!
4. Fara grasimi! – Grasimea are un rol important in toate reactile ce se produc in organism! Dar doar cea vegetala, ca o iei din uleiuri de buna calitate si din alune, migdale, nuci.
5. Faci sport, dar poti manca ce vrei! – Complet eronat! Fa sport ca sa activezi metabolismul, dar ai grija ca dupa sport ai nevoie de proteine de buna calitate (peste, mazare, naut si fasole)
6. Fructele ingrasa! Bananele iti dau energie, la fel si celelalte fructe! Doar ca ele trebuie consumate dimineata, separate de orice alt aliment.
7. Tae-bo slabeste! – Alege miscarea care ti se potriveste. Nu doar tae-bo slabeste! Mai bine, in fiecare zi, faci un gen de miscare care iti place, decat sa practici ceva ce nu iti place.
8. Nu mananc nimic si tot sunt grasa! – Este gresit sa te infometezi! Organismul o sa-si incetineasca metabolismul si vei putea sa te ingrasi mai rau! Mesele trebuie sa fie din 4 in 4 ore, dar putin cantitativ (un fel de mancare).
9. Gata cu zaharul! – Fals pentru ca avem nevoie si de dulce, dar trebuie sa alegem fie un inlocuitor pe baza de stevie sau zahar brun, in cantitate mica si niciodata zaharul alb rafinat – este lipsit de orice beneficii!
10. Ce daca beau sucuri? Nu ingrasa! – Sucurile sunt o adevarata bomba de calorii! Chiar daca bei un pahar, e echivalent cu o portie de mancare „generoasa”! Daca bei si la sfarsitul mesei, se transforma in tesut adipos!
CITESTE SI:
Florentina Opris isi traieste cea de-a doua tinerete! Ce spune iubitul ei despre relatie
Florentina Opris a dat cartile pe fata: „Sorin Marcus e un om extraordinar”
(D.A.)