DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Exclusiv » Mihaela Bilic oferă sfaturi pentru un post ținut ca la carte, fără kilograme în plus. “Atenție mare la…”

Mihaela Bilic oferă sfaturi pentru un post ținut ca la carte, fără kilograme în plus. “Atenție mare la…”

De: Sabin Tudor 28/03/2024 | 23:40
Mihaela Bilic, despre beneficiile ananasului / sursă foto: CANCAN.RO

În plină perioadă de post al Paștelui, doctorul nutriționist Mihaela Bilic sare în ajutorul românilor evlavioși. În exclusivitate pentru CANCAN.RO, medicul vedetă oferă sfaturi concrete, de valoare, pentru cei ce nu doresc să ia kilograme în plus pe timpul perioadei de abstinență alimentară și spirituală. Se pare că cei mai mari dușmani ai siluetei ar fi uleiul și margarina, prezente din belșug în alimentele și preparatele de post.

O alternativă sănătoasă este constituită de mâncarea făcută exclusiv din legume de cea mai bună calitate, susține Mihaela Bilic. Tocănițele ar trebui preparate la cuptor, nicidecum în tigaie. Cât despre consumul de fructe, și aici medicul nutriționist trage un semnal de alarmă!

( NU RATA: BUNA VESTIRE 2024, TRADIȚII ȘI OBICEIURI. CE TREBUIE SĂ FACI CA SĂ-ȚI MEARGĂ BINE TOT ANUL )

Dr. Mihaela Bilic a oferit un interviu extrem de util pentru românii care țin post, în exclusivitate pentru CANCAN.RO (Foto: captură video)

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum putem combate mâncatul pe fond emoțional, cea mai întâlnită problemă în rândul oamenilor

CANCAN.RO: Mâncatul impulsiv este pe fond emoțional?

Mihaela Bilic: Mâncatul impulsiv se numește mâncat emoțional și ne doare pe toți. Mâncatul emoțional e ceva care înseamnă că sufletul tău plânge și cere mâncare acolo unde nu i-ai dat nici iubire, nici afecțiune, nici atenție, grijă sau odihnă.

CANCAN.RO: V-ați aflat vreodată în acest punct? Și dacă da, cum ați reușit să stopați fenomenul?

Mihaela Bilic: Nu numai că m-am aflat în acest punct, acum foarte mult timp mi-am dat seama că nu mănânc de foame, dar nu știam să înțeleg de ce mănânc. Mi-a schimbat viața o formare de psiho-nutriție pe care am făcut-o acum mai bine de 10 ani la Paris. Oamenii ăia mi-au arătat că problema se pune altfel. Iar de atunci paradoxul este că nu trebuie să ne blocăm mâncatul emoțional, că e normal din când în când să mâncăm și datorită emoțiilor, fie că sunt bune sau rele. Însă ar fi bine ca ponderea mâncatului emoțional să nu fie 80% din mâncatul nostru, că atunci e o problemă. Și nu este nutrițională, e psihologică sau psihiatrică. Deci nu-l blocăm, însă ținem echilibrul. Mâncăm de foame, mâncăm și emoțional. Important este ca de câte ori mâncăm, să mâncăm cu energie pozitivă și cu încredere în mâncare, gândind bine despre ea, pentru că abia atunci ne face bine. Mâncarea nu este dușmanul din viața noastră și asta vreau să rețină românii. Nu ne supărăm pe mâncare și nu ne îmbolnăvim de la mâncare.

( CITEȘTE ȘI: CE CONȚIN BRÂNZETURILE ȘI LACTATELE VEGETALE, DE FAPT. MIHAELA BILIC TRAGE UN SEMNAL DE ALARMĂ: ”DESCHIDEȚI OCHII!” )

Medicul vedetă a dezvăluit care sunt dușmanii siluetei în timpul postului alimentar (Foto: CANCAN.RO)

Nutriționistul vedetă oferă sfaturi de valoare pentru un post fără kilograme în plus: „Bietul ficat, săracul, va fi supărat din cauza acestei decizii!”

CANCAN.RO: Dumneavoastră țineți post?

Mihaela Bilic: Nici religios, nici alimentar nu-l țin. Țineam post pe vremuri, când eram tânără și mică, țineam post ca nebuna, post negru, beam doar apă o săptămână, niște experimente am făcut și la capitolul post. Însă din punct de vedere nutrițional, dacă nu ești pregătit, dacă nu-ți faci mâncare și cumpărături cum trebuie, s-ar putea în perioada asta să te umfli de pâine, margarină și lucruri care îngrașă. Deci bietul ficat, săracul, va fi supărat din cauza acestei decizii.

CANCAN.RO: Ce trebuie să evităm în perioada aceasta ca să nu ne îngrășăm?

Mihaela Bilic: Din păcate, mâncarea de post e toată plină de ulei și e și prăjită de multe ori, ca să aibă gust. Uleiul are Omega-6, care e proinflamator, deci nu se recomandă. Ar trebui în post, cum făceau bunicii noștri, dar noi nu prea mai suntem dispuși să nu fim sătui, să ne confruntăm cu foamea, să simțim foamea, să strângem din dinți la foame. Și ar trebui să mâncăm multe legume, multe ciorbe, tocănițe din astea care să fie făcute mai mult la cuptor, nu prăjit. Atenție mare la excesul de fructe, că fructoza se duce în ficat și-l obosește. Iar chestia asta cu foamea, să ne creștem toleranța la foame, aș zice că ăsta ar trebui să fie exercițiul nostru de efort și disciplină, că postul de fapt asta înseamnă, o pauză de la ce-i bun, ca apoi să pui din nou preț pe ce-i bun. Și atunci chestiunea asta să o pornim din prima «hai să văd, doar n-o să mor de foame», să fie un experiment propriu. Mulți credem că dacă nu mâncăm ne scade glicemia, nu mai avem putere. Și să vezi ce fain e să vezi că după două trei zile de nemâncat, organismul are o chestie de își găsește niște resurse de energie și de putere pe care nici nu le bănuiești. Și e foarte frumos să-ți dai seama despre tine că puteai mai mult decât credeai!

( ACCESEAZĂ ȘI: CUM SĂ MĂNÂNCI FRUCTE FĂRĂ SĂ-ȚI FIE AFECTAT ORGANISMUL. MIHAELA BILIC A DEZVĂLUIT LA CE TREBUIE SĂ TE UIȚI CÂND MERGI ÎN PIAȚĂ )

Cine deţine informaţii despre acest subiect este rugat să ne scrie la [email protected], să ne sune la 0741 CANCAN (226.226) sau să ne scrie direct pe WhatsApp.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Sabin Tudor figurează ca reportrer special în cadrul publicației CANCAN.RO, site apartenent al trustului Gândul Media Network. A început să lucreze în mass media din anul 2021, după frecventarea cursurilor Facultății de Jurnalism și Științele citeste mai mult
Parteneri
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă despre bunica ei
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut? Ei, bine, ați obținut!”
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar ucrainean oferă noi date
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada e de jumătate de metru. Ninsorile vor continua în 23 de judeţe
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta nu-i era deloc străină
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta...
Produsul alimentar care a atins un nou record în România. Vânzările sunt estimate la 1 miliard de lei în 2024
Produsul alimentar care a atins un nou record în România. Vânzările sunt estimate la 1...
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Câți români au votat până acum
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate...
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să conducă pe șosele
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să...
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al impresarei!
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
În Schengen, dar cu controale la graniţă. Surse bulgare: controalele la frontierele terestre vor rămâne în vigoare timp de cel puţin şase luni după aderare. Excepţie pentru graniţa Bulgaria-Grecia
În Schengen, dar cu controale la graniţă. Surse bulgare: controalele la frontierele terestre vor rămâne...
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier sănătos
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier...
Sunt consternat! Reacţie tulburătoare după ce Gabriel Cotabiţă a murit la 69 de ani: Am copilărit cu el
Sunt consternat! Reacţie tulburătoare după ce Gabriel Cotabiţă a murit la 69 de ani: Am...
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste două zile
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Minerva spune zodiile care își schimbă viața pe final de an. Ei sunt nativii care au noroc la bani. Era timpul să vină și vremea lor
Minerva spune zodiile care își schimbă viața pe final de an. Ei sunt nativii care...
Ce acte sunt necesare ca să poți vota la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Nu intri în cabina de vot fără aceste documente
Ce acte sunt necesare ca să poți vota la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Nu...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×