Mentine-ti rinichii in forma, obligatoriu!

Te invarti de pe partea stanga pe cea dreapta si nu reusesti sa scapi de durere? Fara oprire, fiecare strop de sange este curatat de rinichii nostri, de cate 60 de ori pe zi! Prin aceasta procedura se curata sangele de diferite substante daunatoare organismului. Dar rinichii fac mult mai mult, de fapt. Cele 100 de miliarde de celule care se regasesc in corpul nostru se bazeaza pe sistemul renal, ei fiind responsabili de reglarea teniunii arteriale, producerea optima a hormonilor si mentinerea echilibrului in metabolismul osos.Cand rinichii nu-si mai fac treaba bine, apar cei mai mari dusmani ai organismului: tensiunea ridicata si nivelul mare de zahar in sange (diabetul). Daca nu faci sport, daca mananci sare in exces sau alimentatia ta este plina de chimicale si grasimi, aceste doua afectiuni te pandesc, la propriu!Tot din categoria „inamicii rinichilor” fac parte si sucurile acidulate, fumatul, stresul, oboseala dusa la extrem. Pe moment nu simtim cat de nocivi sunt acesti factori, dar in scurt timp apar simptomele unei insuficiente renale: dureri de cap, de spate, de rinichi, tensiune neregulata si paloare. Senzatia de oboseala se permanentizeaza.

8 supersfaturi! Acestea te pun inapoi pe picioare:1. Mergi pe josPrin exercitii fizice ajuti sangele sa transporte mult mai bine toxinele catre caile de eliminare. Ideal este sa faci o plimbare mai lunga, de 2-3 ori pe saptamana, cat sa-ti mentii circulatia sanguina in alerta. Acest tip de sport nu te costa, nu te oboseste, nu iti rapeste din timpul pretios. Ia-ti familia cu tine!2. Sari coardaIn copilarie era cel mai indragit joc, asa ca… de ce nu ar fi si acum? Cine sare zilnic coarda cate 10 minute, activeaza fluxul limfatic, ajutand, astfel, foarte mult rinichii.3. Intodeauna calduraNu exista niciun alt organ care sa fie atat de sensibil la frig precum sunt rinichii. Desi sunt atat de mici, sistemul lor de conducere are kilometri de vase de sange. In contact cu caldura, acestea se dilata si sistemul incepe sa functioneze mult mai bine.4. Multe citrice Vitaminele din citrice, in special vitamina C, mentine scazut nivelul hormonal din sange, protejand astfel micile vase de sange ale rinichilor. Sucul de citrice previne si aparitia pietrelor si a nisipului la rinichi. Bea 250 de ml de suc natural de portocale pe zi!5. Bea inteligentRinichii sanatosi au nevoie de multe lichide. Ca o regula dupa care sa te ghidezi ar fi sa bei atat de multe lichide, pana cand urina devine deschisa la culoare si cat mai clara. Dar este foarte important sa nu bei foarte multa apa deodata, pentru ca iti poti ataca inima, prin dilatatia exagerata a vaselor de sange. Recomandat este un pahar pe ora. Pe zi, e de ajuns cam 1/2 pana la 2 litri, iar vara e bine sa dublam cantitatea. 6. Terapia cu soareRinichii produc 3 tipuri de hormoni, iar pentru acest lucru au nevoie, indirect, de soare. De aceea, medicii ne recomanda sa stam zilnic, minimum 20 de minute, afara, in bataia razelor de soare.7. Afinele, fructele sanatatiiGustoasele afine produc multe tanine, acestea avand rolul de a ajuta corpul sa elimine bacteriile rele. Infrupta-te dintr-un castron cu afine ori de cate ori ai ocazia. 8. Omega 3 Acizii grasi sunt revolutionari in medicina moderna pentru ca reusesc sa combata eficient colesterolul, sa curete rinichii, intestinele si stomacul. Un continut bogat in Omega 3 gasesti in pesti precum somon, macrou, hering si ton.

Ceaiuri bune pentru ei!

Daca ai dureri de rinichi, cunosti faptul ca ai nisip sau piatra, ori vrei sa previi aparitia acestora, bea de cate ori ai ocazia ceai de matasea porumbului. Se prepara o infuzie din 2 lingurite de pulbere de planta (se gaseste la plafar) la o cana de apa fierbinte. Acesta are efect detoxifiant si antiseptic, deci poate preveni si alte boli.

Daca ai nisip sau piatra, inseamna ca stii cat de puternica este durerea de rinichi. Din pacate, foarte multe solutii nu ai pentru a o combate, dar noi ti-o spunem pe cea mai buna: ceaiul de macese! Poti bea 2 litri din acest ceai zilnic, deoarece el ajuta la dizolvarea pietrelor si la eliminarea nisipului. Cumpara-l doar pe cel natural, de la magazinele de specialitate. Multa limonada! Stim, nu este un ceai, dar are proprietati miraculoase in cazul rinichilor, ca si cele mentionate anterior. Bea limonada simpla sau un cocktail de suc de lamaie, portocala si mar. Toate trei iti vor curata rinchii de surplusul toxic acumulat in timp.