Mananci asta aproape zilnic, fara sa stii ca poti face cancer sau diabet! 4 alimente pe care sa le eviti la micul dejun
Pentru a nu risca sa ne imbolnavim de cancer sau de diabet, specialistii ne recomanda sa avem mare grija ce mancam la micul dejun. In meniu, nu trebuie sa apara grasimi sau alimente foarte bogate in zahar.
____
CITESTE SI:
Ai tenul gras? Albusul de ou poate face minuni! Afla cum!
____
1.Sunca si carnati
Daca iti place sa mananci carne la primele ore ale diminetii, trebuie sa stii ca ai face foarte bine daca ti-ai schimba acest obicei. In primul rand, evita carnatii, bacon-ul si sunca deoarece contin nitrati.
Cercetatorii au descoperit ca nitratii sunt asociati, de obicei, cu cancerul colorectal, asa ca am face bine sa nu ne mai apropiem de alimentele procesate.
2.Produse de patiserie
Pentru cei care se grabesc, o gogoasa sau un covrig sunt solutia ideala. Asta cred ei, insa, expertii recomandandu-ne sa ne ferim de tot ce contine faina alba rafinata.
Pe langa acest ingredient, produsele de patiserie contin si foarte mult zahar, ceea ce duce la o crestere rapida a glicemiei, crescand riscul de obezitate, diabet si chiar cancer.
3.Cerealele indulcite
Chiar daca ai impresia ca mananci ceva sanatos la micul dejun, cerealele indulcite iti pot crea doar senzatia falsa ca alegi un meniu corect. Trebuie sa stii ca unele cereale contin carbohidrati si zahar, ceea ce poate duce la cresterea rapida a zaharului din sange. Problema apare atunci cand nivelul glicemiei scade brusc, ceea ce te poate lasa fara energie.
Pentru a fi sigur ca mananci ceva sanatos, adauga seminte de in, nuci si stafide. Doar asa vei putea imbogati corect nivelul de fibre din gustarea ta.
R.O.