DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Cum se slăbeşte cu dieta RINA, una dintre cele mai utilizate şi apreciate reţete!

Cum se slăbeşte cu dieta RINA, una dintre cele mai utilizate şi apreciate reţete!

De: Cancan 23/04/2016 | 23:35
Cum se slăbeşte cu dieta RINA, una dintre cele mai utilizate şi apreciate reţete!

În ultimul timp, dieta Rina este una dintre cele mai utilizate şi apreciate reţete pentru slăbit, pentru că îţi permite să mănânci orice. Rina este o dietă disociată, care propune un program de patru zile de alimetaţie complet diferită, repetată timp de 90 de zile. Conceput de un medic sportiv acest regim vă ajută să pierdeţi 15-20 de kilograme în trei luni.

În fiecare zi micul dejun va fi acelaşi şi poate fi format din: câteva fructe ( 2 mere sau pere, piersici) sau un suc natural (fără adaos de zahăr). Fructele pot fi consumate şi ca gustări între mese , în fiecare zi a dietei. Aveţi grijă însă să mâncaţi fructele cu cel puţin o oră înainte de masă.

Iată ce puteţi mânca la prânz şi cină, în fiecare dintre cele patru zile:

1. Prima zi- proteine

În prima zi puteţi consuma orice tip de carne (pui, curcan, vită, porc, peşte, etc) cu condiţia ca aceasta să fie fiartă sau făcută la grătar. Pentru diversitate, puteţi înlocui carnea cu trei ouă fierte, diferite tipuri de brânză sau caşcaval şi iaurt. Ca garnitură sau completare, puteţi pregăti o salată din legume proaspete , o supă simplă, de legume, sau puţină pâine. La cină puteţi respecta aceleaşi reguli, însă porţiile trebuie să fie mai mici. Evitaţi supele şi pâinea.

2. A doua zi- amidon

A doua zi este dedicată cerealelor şi carbohidraţilor: cereale, rădăcinoase, legume. Puteţi alege dintre orice feluri de legume şi verdeţuri, orez, arpacaş şi alte cereale. Completaţi cu supă de legume sau sosuri uşoare, suc de roşii sau o felie de pâine integrală. Uleiul este interzis , iar seara puteţi păstra acelaşi meniu, însă porţiile vor fi mai mici.

3. A treia zi- carbohidraţi

Ziua de răsfăţ ne permite să consumăm produse de patiserie, prăjituri sau tort, cozonac, pizz, paste. Veţi fi uimite să aflaţi că în această zi, o bucăţică de ciocolată neagră este obligatorie, pentru că ajută la îmbunătăţirea funcţionării inimii, iar un consum în cantităţi mici de ciocolată neagră ajută chiar şi la scăderea colesterolului.

4. A patra zi- vitamine

Această zi din programul dietei Rina este dedicată fructelor, nucilor, seminţelor şi legumelor. Sunt ideale legumele proaspete, în salate şi sucurile naturale de fructe sau legume. Porţiile de nuci şi seminţe nu trebuie să fie foarte mari. Timp de trei luni se repetă acest ciclu de patru zile de regim. Cele mai importante reguli sunt: nu trebuie să săriţi peste niciuna  dintre zilele dietei şi nu trebuie să încălcaţi regulile de alimentaţie disociată.

Ca lichide, puteţi consuma apă, ceaiuri şi cafea neîndulcite, ideală este însă apa, datorită rolului de detoxifiere. Fiecare aliment care este recomandat în timpul acestei diete are un rol important în buna funcţionare a organismului, din acest motic trebuie să nu le omiteţi.

În zilele în care consumaţi proteine păstraţi un interval de circa patru ore între prânz şi cină, în zilele în care consumaţi amidonuri şi carbohidraţi păstraţi un interval minimum de trei ore între prânz şi cină, iar în zilele în care consumaţi vitamine puteţi mânca din două în două ore.

 

Răzvan Sava

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”!...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 20% din voturi
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după...
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te îmbraci în straturi, ca o varză”
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te...
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
Călin Georgescu, prima reacție: Poporul român a ales să nu mai fie umilit
Călin Georgescu, prima reacție: Poporul român a ales să nu mai fie umilit
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Mircea Geoană, după exit-poll:
Mircea Geoană, după exit-poll: "Surprinzător și dezamăgitor. Celor mai tineri vreau să le dau ștafeta"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a...
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2: Ciolacu, Simion, Lasconi sau Georgescu
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2:...
Gigi Becali, reacție șoc: “Dacă știam ce se întâmplă, candidam eu și câștigam” Ce spune de Călin Georgescu
Gigi Becali, reacție șoc: “Dacă știam ce se întâmplă, candidam eu și câștigam” Ce spune...
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora 18
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de vot
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de...
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din maternitate?
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din...
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate de la numărătoarea paralelă PSD. Scor PNL, rezultate AUR și USR
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate de la numărătoarea paralelă PSD. Scor PNL,...
Cine este Cristela, soția lui Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale. A lansat mai multe cărți și are afaceri într-un domeniu nou
Cine este Cristela, soția lui Călin Georgescu, surpriza alegerilor prezidențiale. A lansat mai multe cărți...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×