Lactatele, benefice impotriva osteoporozei

Niculina Iordache, 54 de ani – Timisoara „De aproapeopt ani am intrat la menopauza. M-am simtit bine pana acum vreo doi ani, cand am inceput sa ametesc si sa am dureri la nivelul umerilor si genunchilor. Medicul de familie mi-a spus ca ar fi vorba de osteoporoza. Ce pot sa fac sa am si eu o stare buna de sanatate?” Dupa instalarea menopauzei are loc sistarea secretiei hormonale respectiv, foliculina, care duce la dereglarea ciclului menstrual. Pentru un diagnostic precis, este necesar sa se faca osteodensitometria, o investigatie medicala prin care se masoara densitatea osului si implicit, gradul de osteoporoza responsabil de aceste dureri. Cand specialistul stabileste diagnosticul de osteoporoza exista posibilitatea rezolvarii acestei dereglari prin administrarea de preparate de calciu, vitamine si uneori hormoni. Aceasta este o afectiune severa, care in timp, duce la aparitia unor complicatii, cum ar fi fractura de col femural. Din fericire, osteoporoza beneficiaza de tratament si mai ales, poate fi prevenita. Pentru a evita aparitia bolii, trebuie sa introduceti in alimentatie produse lactate, bogate in calciu. Pentru formarea vitaminei D la nivelul pielii, este bine sa va expuneti la soare. Exercitiile fizice, mersul pe jos, urcarea scarilor va ajuta sa mentineti densitatea osoasa optima si sa va intariti sistemul muscular.