La ce oră trebuie să mănânci masa de seară. Orele cele mai bune pentru a nu te îngrășa

Când trebuie să mănâncăm masa de seară și ce alimente sunt indicate dacă dorim să nu ne îngrășăm. Sfaturile oferite de dr. Florin-Ioan Bălănică, medic român, cu peste 22 de ani de experiență în sănătate. Ce alimente trebuie evitate şi care sunt indicate dacă vrem să nu avem probleme cu greutatea.

Potrivit lui Florin-Ioan Bălănică, masa de seară trebuie să fie servită înaintea orei 20:00, în așa fel încât organismul să se poată “pregăti” de somn. În plus, nu este indicat să ne “întindem puțin” după cină, deoarece procesele metabolice trebuie ajutate, în niciun caz încetinite, anunță csid.ro.

Medicul atrage atenție că obiceiuri de genul “mănânc ceva uşor seara, adică fructe, pepene, mămăligă cu brânză şi smântână, iaurt cu fructe” sau “m-am relaxat şi am băut un pahar cu vin sau o bere” nu sunt deloc corecte din punct de vedere nutriţional.

(VEZI AICI: ALIMENTELE CARE NU TREBUIE SĂ ÎŢI LIPSEASCĂ DE PE MASA DE REVELION. TRADIŢII ŞI OBICEIURI DE ANUL NOU)

La ce oră trebuie să mănânci masa de seară. În ce constă cina medicului Florin-Ioan Bălănică

În afară de cum mâncăm, contează şi ce mâncăm, deci nutrienții. În continuare, dr. Florin-Ioan Bălănică a anunțat în ce constă cina pe care o ia alături de propria familie:

• Peşte alb la grătar, abur sau cuptor (biban de mare, doradă, păstrăv etc.) cu garnitură de linte verde şi dressing de usturoi cu lămâie;
• Curcan la cuptor cu dovlecei, usturoi şi ierburi;
• Omletă din albuşuri cu mărar şi salată de castraveţi cu lămâie;
• Souffle din brânză slabă, broccoli şi mirodenii după gust;
• Găină de la Fermă la rotisor cu piure de ţelină şi salată verde cu lămâie.
• Supă de cocoş de la Fermă cu rădăcinoase şi legume de culoare verde, acrită cu zeamă de corcoduşe.

“Suntem robii obişnuinţelor şi este greu să ne desprindem. De multe ori nici nu trebuie, dar în mod cert trebuie să ne adaptăm. Sănătatea este o decizie a fiecăruia dintre noi, iar alegerile ţin de gradul de educaţie pentru un stil de viaţă sănătos. Sintagma ‘că doar n-o să mi se întâmple tocmai mie’ nu mai poate fi luată în calcul în vremurile moderne. Pentru că da, se poate întâmpla oricui şi, începând de astăzi, boala nu respectă vârsta, naţia sau declaraţia individuală!”, a concluzionat medicul.

(NU RATA: DE CE NU E BINE SĂ MĂNÂNCI OUĂ SEARA! UITE AICI RĂSPUNSUL)