Jogging-ul, o solutie pentru kilogramele in plus

Simona Brancusi Instructor de fitness Jogging-ul este cea mai accesibila forma de miscare pentru a scapa de kilogramele nedorite, dar si pentru a evita sedentarismul. Daca este la indemana oricui, atunci vine si intrebarea: de ce alearga oamenii intr-o sala si mai dau si bani din buzunar pentru asta? Alergarea se face pe aparate, care arata viteza, distanta, timpul parcurs si caloriile pierdute, iar acest lucru poate fi un stimulent pentru a practica jogging-ul. Daca alergarea nu este corecta si aparatele nu sunt performante, pot aparea, insa, dureri de spate si de genunchi. Cele mai bune locuri de alergare sunt parcurile si stadioanele. In acest fel, nu se mai pierde timp cu drumul pana la sala si scutiti si banii care-i dati pe abonament. Echipamentul trebuie sa fie lejer, iar incaltamintea sa aiba perete de aer in talpa pentru a atenua impactul cu solul.