Ioana Ginghina are trei idei pentru un mic dejun sanatos! Afla care dintre ele este potrivita pentru fiica ei Ruxandra!
Prima varianta este reprezentata de cereale integrale fara zahar sau fulgi de ovaz cu iaurt. „Este ceea ce ii dau eu Ruxandrei dimineata. Eu le las de seara la inmuiat in iaurt, in frigider. Cerealele integrale fara zahar, eventual le indulciti cu miere si iaurt pana in 3,5-4% grasime”, a scris Ioana Ginghina pe blogul personal.
Cea de-a doua varianta la care s-a gandit actrita este delicioasa salata de fructe. „Preferata mea, atunci cand eram gravida. Faceti un mixt de fructe de sezon, acum banana, portocala, mango, mar, o mana de seminte de in si de susan si chiar si de floarea soarelui (crude si decojite). Daca vreti sa o indulciti putin, aruncati si o mana de stafide sau taiati bucatele 2-3 smochine”, a explicat actrita.
Ultima propunere a ei este un shake cu lapte si banana. „Pentru cei grabiti, care nu au timp sa-si prepare ceva dimineata, sau cei care fac sport si vor un mic dejun cu proteina vegetala, recomand un shake din lapte vegetal, banana si cateva lingurite de miere sau 2-3 curmale hidratate daca mai e cazul. Se prepara repede si este foarte hranitor”, marturiseste Ioana Ginghina.
Ioana Ginghina are discutii interesante cu fiica ei de 3 ani: „Mama, tu stii ce inseamna popou?”
Ai un ten foarte sensibil? Ioana Ginghina iti recomanda o masca ce te va scapa de probleme