Invata sa respiri corect in patru pasi

Stai drept, inspira cand duci mainile inainte si expira cand revii la pozitia initiala. Repeta exercitiul de zece ori. Prinde capetele unui bat cu mainile intinse si ridica-l deasupra capului, inspirand. Expira in momentul revenirii la pozitia initiala. Executa miscarea de cinci ori. Lipeste de spate, sub omoplat, o mana, iar pe cealalta du-o dupa cap si inspira. La revenirea in pozitia initiala, expira. Realizeaza acest exercitiu de zece ori. Inspira scurt si adanc, expira lung si uniform pe gura si apoi pe nas! Incearca sa faci acest exercitiu de cel putin cinci ori.