Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Altceva Podcast » În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit

În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit

De: Luciana Polite 02/06/2023 | 13:41
În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit
Cori Grămescu la Altceva cu Adrian Artene / Sursă foto: captură Youtube

La finalul lunii mai, Cori Grămescu a acceptat invitația lui Adrian Artene de a veni în platoul celebrului său podcast. Cu această ocazie, a dezvăluit cât durează, de fapt, până începi să slăbești, dar și ce stil alimentar trebuie să abordezi. Mai mult decât atât, a explicat, în detaliu, mitul slăbitului cu dieta „ciorbă de dimineață până seara”.

Cori Grămescu este unul dintre cei mai frecventați antrenori de lifestyle și nutriție. De mai bine de doi ani, s-a stabilit în Stalele Unite ale Americii, unde creează planuri nutriționale inclusiv cu profesorii de la Harvard. Prin munca sa, încearcă mereu să găsească strategii sănătoase și eficiente pentru cei care vor să câștige lupta cu kilogramele în plus.

Invitată la podcastul Altceva cu Adrian Artene, a dezvăluit faptul că, indiferent de dietă, rezultatele reale se văd abia după primele 10 zile. Cum este posibil așa ceva? Iată explicația:

„În momentul în care începi să slăbești, începi să faci o dietă, tu, primele 7-10 zile, ce vezi pe cântar este apă, glicogen și conținut intestinal. Începi să slăbești abia după 10 zile. La fel de bine, dacă ai mâncat astăzi o prăjitură, nu se pune o greutate pe fundul tău mâine. Nu se pune depune de pe azi pe mâine. Nu există acest parcurs metafizic al prăjiturii, din farfurie pe coapse. Nu e atât de simplu, din fericire”

Cori Grămescu dezvăluie secretul pentru a slăbi sănătos

Pentru a pierde în greutate, este nevoie de mese consistente, cu alimente solide. Mâncarea trebuie să își petreacă mult timp în tractul digestiv, pentru a nu avea o senzație continuă de foame. În acest caz, alimentele lichide nu vă vor ajuta, de fapt, să slăbiți.

„E foarte important să mâncăm într-o manieră care să ne gestioneze foamea (…) Avem nevoie, ca să ne simțim sătui, de niște receptori care se activează în momentul în care stomacul nostru se întinde. Stomacul se umple și se întinde și rămâne întins, abia atunci creierul nostru ne ajută. 

Cum slăbim? Mese solide. Mâncarea trebuie să stea mult în tractul digestiv, în așa fel încât corpul să aibă timp să absoarbă toți nutrienții. Mâncarea lichidă, supe, ciorbe, smoothie-uri, shake-uri, trece foarte repede prin corp”, a adăugat Cori Grămescu în podcastul Altceva cu Adrian Artene.

Cori Grămescu și Adrian Artene la Altceva Podcast / Sursă foto: captură Youtube

Mitul dietei cu supă, explicat de celebra antrenoare de lifestyle

Unul dintre cele mai răspândite mituri despre slăbit este cel potrivit căruia dacă mănânci doar supă sau ciorbă, cu siguranță vei slăbi. Într-adevăr, este o modalitate de a pierde kilogramele în plus, dar nu este o variantă care să poată fi menținută pe termen lung sau sănătoasă.

„Evident că slăbești pentru că te înfometezi. Nu este un ritm de slăbire sustenabil. Unu la mână: spuneam că este important, pentru rata de absorbție, ca mâncarea să petreacă un anumit număr de ore. Cum arată o masă echilibrată? În primul rând, trebuie să aibă între 500 și 600 de grame pentru că ai nevoie de mâncare multă ca să te saturi, să se golească lent stomacul, în 3-4 ore, nu în una, două ore, cum e cazul supicilor. Doi la mână: să fie diversificate. Să mâncăm cât mai multe tipuri de legume și de fructe”, a spus antrenoarea pentru aceeași sursă.

Podcastul integral în care invitată a fost Cori Grăbescu este disponibil aici.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil. Și-a uimit fanii cu pozele sexy
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până acum, asupra Ucrainei
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până...
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk. Ce ar putea însemna această mișcare
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk....
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează după cele mai grave accidente din ultimii ani
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează...
Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor
Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat...
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției. Ce se întâmplă în aceste momente cu cei doi? | EXCLUSIV
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției....
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți esențiale
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți...
Pericolul bine ascuns din bucătărie. Aparatul plin de ciuperci și mucegai
Pericolul bine ascuns din bucătărie. Aparatul plin de ciuperci și mucegai
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai fi la fel fără tine!
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa Uitați
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa...
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția Copilului
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția...
×