Gustarile de la serviciu, sursa kilogramelor in plus! Atentie, munca ingrasa!

Primul pas este sa constientizezi greselile pe care le faci. Chiar daca te abtii de la mancat, nu e cert ca vei scapa de surplusul de greutate sau de problemele de sanatate generate de alimentatia nesanatoasa. Iata de ce dieta ta nu functioneaza cand esti la birou si care sunt cele mai bune pranzuri si gustari pentru a-ti mentine silueta si sanatatea sub control.

Prima ora a zilei:

Ceasul a sunat, tu amani alarma, iar cand te trezesti iti dai seama ca esti in intarziere. Te imbraci rapid, iei doua guri de cafea si iesi pe usa. Scenariul iti suna cunoscut, nu-i asa? Daca ai copii, lupta contracronometru, in fiecare dimineata, este si mai grea: ii imbraci, le pregatesti micul dejun si ii duci la scoala. In aceste conditii, creierul nu are timp sa se trezeasca asa cum trebuie, iar tu constati ca nu ti-a pornit „motorul”.