Fara balonare! 3 trucuri pentru un abdomen plat

1. Mai usor cu proteinele. Nutritionistii americani de la webmd.com au dezvaluit care este sursa principala a balonarii: proteina. Daca mananci o masa copioasa, bogata in proteine (provenite din carne), stomacul tau va secreta acizi puternici pentru digestie si burtica ta se va umfla. Deci, pentru un abdomen plat si pentru o digestie buna, las-o mai usor cu produsele din carne sau care contin carne.

2. Nu manca pe fuga sau fierbinte. Daca nu mesteci bine mancarea, stomacul tau va actiona ca si in cazul excesului de proteine, iar mancarea prea fierbinte relaxeaza musculatura abdominala si stimuleaz producerea de gaze intestinale. Mananca incet si nu incins.

3. Bea lapte batut, nu dulce. Medicii spun ca dupa varsta de 30 de ani foarte multe persoane dezvolta lactointoleranta, adica stomacul lor nu mai tolereaza laptele dulce, producandu-se astfel disconfort abdominal, intestinal, balonare. Treci pe iaurt sau lapte batut si problemele vor disparea. Digestia ta va merge ca pe roate.