Factorii care pot declanșa insomnia. Medicul Vlad Ciurea explică de ce unele persoane nu pot adormi
V-ați gândit vreodată care ar putea să fie factorii care pot declanșa insomnia? Au existat momente când ați simțit că nu puteți să adormiți și să vă odihniți pentru a vă duce sarcinile la capăt, a doua zi? Există câteva explicații pe care ar trebui să le cunoașteți despre acest aspect care v-ar putea afecta viața de zi cu zi. Medicul Vlad Ciurea a vorbit, în cadrul unui podcast, despre factorii declanșatori ai insomniei.
Insomnia poate fi foarte „neprietenoasă” cu o persoană, mai ales pe termen lung. Viața de zi cu zi poate fi afectată, iar unele task-uri, care ar fi trebuit să fie facile, vor fi duse dificil la capăt. Există o serie de factori care pot declanșa această stare. Despre insomnii a vorbit medicul Vlad Ciurea, în cadrul podcastului moderat de Mihai Morar.
Factorii care pot declanșa insomnia
La momentul actual, insomnia ar putea să își facă apariția mult mai devreme în viața oricărei persoane. De exemplu, există un număr mai mare de copii care se confruntă cu astfel de stări. Nu pot adormi devreme, iar a doua zi au o stare generală de oboseală. Medicul a explicat, în cadrul podcastului, că o astfel de stare poate fi „foarte gravă”. De exemplu, în cazul persoanelor de sex feminin, sistemul endocrin ar putea fi dat peste cap. În timpul somnului, se secretă un anumit hormon. Iar dacă trupul nu mai primește odihnă, pe timpul nopții, atunci pot apărea dereglările.
„Toți probabil ați avut sau aveți insomnii, este foarte grav. Toți avem asta și din nefericire pot scădea sistemele, la doamne sistemul endocrin nu mai funcționează, iar asta e protecția corpului feminin, iar dacă nu se mai secretă în somn, se produc mari dereglări. Se spune «Dormi copile, să crești mare», pentru că în somn se secretă hormonul de creștere. Sunt multe elemente. Copilul nu mai are liniștea de dinaintea somnului, el se culcă cu tableta în mână.
Alt element este faptul că e preocupat de multe lucruri, bea suc seara, alimentația nu-l mai lasă să doarmă. Cea mai bună mâncare este bucătăria țăranului”, a precizat medicul Vlad Ciurea.
Vezi și DIETA CU VLĂSTĂRI LE-A CUCERIT PE ROMÂNCE! AȘA AU SCĂPAT DE KILOGRAMELE ÎN PLUS
În primul rând, stresul este primordial în această discuție. Stresul poate să declanșeze o stare de insomnie și, mai mult, poate să devină cauza principală a declanșării unor afecțiuni. Pe de altă parte, alimentația reprezintă un alt factor care poate crea dezechilibre în organism, iar somnul poate suferi. De exemplu, consumul de suc, înainte de somn, nu este deloc recomandat. De asemenea, înainte de somn nu trebuie nimeni să aibă ochii ațintiți în telefon sau alte dispozitive.
Medicul Vlad Ciurea a mai explicat și motivele pentru care copiii, în ziua de azi, încep să aibă probleme cu somnul: „Starea de stres de peste zi, poate i se cer prea mult, uitați-vă ce ghiozdan are un copil, îi rupe spatele, solicitările părinților, certurile, el ce să mai facă? Nu au timp de relaxare. Fiecare etapă trebuie să aibă programul ei, copilul nu trebuie certat, dar cu anumite limite pe care i le dai. Această supraîncărcare nu vine cu nimic bun”.
Sursă foto: Pexels