Fa gimnastica in pat cu partenerul! Vezi aici care sunt exercitiile care intensifica placerea in pat

Contractiile celor mai intimi muschi

Ati ajuns in pat. Iubitul te rasfata cu mangaieri si sarutari din cap pana-n picioare si deja te-ai incins rau. Cand patrunde in „intimitatea ta” contracteaza-ti muschii zonei intime in jurul organului lui. Executa acest exercitiu de zece ori si reincepe dupa o mica pauza. Dupa primele partide in care ai pus miscarea in practica deja te vei bucura de mult mai multa placere. Pont: Daca nu esti sigura de eficienta exercitiului verifica fermitatea musculaturii zonei tale intime impreuna cu el. Intreaba-l ce simte in timp ce tu faci aceasta gimnastica sexuala.

Combina intensitatea cu contractia si progreseaza

Dupa o pauza scurta, continua sa-ti contractacti muschii din acea zona, cat mai lent. Mentine-i in aceasta pozitie timp de doua secunde si apoi relaxeaza. Progreseaza prin a creste timpul de mentinere la trei-cinci secunde. Dupa ce vei stapani foarte bine tehnica, vei putea sa combini intensitatea si contractia lor. De exemplu, contracta muschii lent, circa cinci secunde si progreseaza cu contractii rapide.

Impinge si ia-o de la capat

Incearca si sistemul de impingere. Dar asigura-te ca gestul pe care-l faci este similar celui al urinarii. Dupa o luna si jumatate de gimnastica sexuala zilnica, 30 de contractii lente, 30 de contractii lente si 30 de impingeri muschii tai cei mai intimi vor fi suficient de antrenati pentru a a-ti asigura confortul si placerea de care ai nevoie cand faci amor. Repetitia este mama succesului. Dupa numai sase saptamani de fitness sexual te vei putea lauda cu o viata sexuala de exceptie.