Exercitii pentru un bust de invidiat

Din ce in ce mai multe persoane apeleaza la diferite metode de tonifiere, ridicare si marire a sanilor, neglijand tinuta si exercitiul fizic, cele mai importante aspecte ale mentinerii fermitatii acestora. Indiferent de forma si marimea sanilor, pentru a-i pune in evidenta, conteaza foarte mult tinuta corpului. Spatele trebuie sa fie drept, umerii in jos iar pieptul inainte. De asemenea, pentru a mentine cat mai multa vreme fermitatea sanilor, ar fi bine sa evitati regimurile drastice de slabire si sa practicati un sport care sa ajute la mentinerea formei acestora: fitness, inot, baschet sau volei. Iata si cateva exercitii pe care le puteti face acasa: stati cu picioarele departate, cu bratele indoite lateral si coatele la nivelul umerilor. Duceti ambele brate indoite in fata, avand grija ca antebratele sa fie rasucite spre interior; tineti bratele ridicate si indoite in dreptul pieptului. Presati palmele, tinand coatele lateral; faceti flotari, de asemenea, mentinand lateral coatele. Simona Brancusi, Instructor De Fitness