Exercitii pentru a va mentine o talie de invidiat

Excesele alimentare, abuzul de substante excitante (ciocolata si alcool), stresul si lipsa miscarii au un impact negativ asupra corpului. Talia are foarte mult de suferit din acest cauze, iar cea mai frecventa problema este aparitia „colaceilor” pe abdomen. Pentru eliminarea lor, este bine sa practicati cateva exercitii speciale. Iata care sunt acestea: – tineti mana stanga pe sold si mana dreapta intinsa in sus, indoiti trunchiul lateral spre dreapta, ridicand genunchiul drept si coborand cotul. Executati miscarea in doua serii a cate opt repetari spre dreapta. Procedati la fel pentru partea stanga; – stati pe sol cu picioarele departate, coatele indoite si cu palmele la ceafa. Din aceasta pozitie, efectuati indoiri laterale cu arcuire. Repetati miscarea si spre stanga. Executati cate doua serii a cate opt repetari; – stati cu picioarele departate, usor indoite si bratele incrucisate. Rasuciti trunchiul, arcuindu-va spre dreapta. Reveniti si repetati miscarea spre stanga. Faceti patru serii a cate opt repetari, pe fiecare parte. Simona Brancusi Instructor De Fitness