Este sau nu sanatos sa porti sutien?

Inspectarea sanilor este o modalitate simpla si necesara care iti poate arata ce se intampla cu aceasta zona a corpului tau. Este bine sa iti formezi o asemenea deprindere inca din perioada adolescentei. Important este sa constientizezi pericolul si sa intelegi ca un gest simplu, efectuat in mod constant, te ajuta sa eviti o adevarata tragedie. Hainele stramte, sutienele cu bureti si sarma, chisturile ovariene, anticonceptionalele, pozitia anormala a corpului in timpul somnului, tulburarile hormonale, nodulii, absenta unei nasteri la peste 30 de ani iti pot afecta serios sanatatea sanilor, creand dureri locale insuportabile. „Sutienele push-up sunt foarte frumoase, dar purtate in exces pot da compresiuni pe arterele si venele mamare, reducand foarte mult circulatia sanguina si limfatica la nivelul sanilor si in timp pot sa apara dureri sau diferite probleme de sanatate. Deseori, sanii dor si din cauza fluctuatiilor hormonale in timpul unui ciclu menstrual. Sutienele cu balene (sarme metalice si bureti) pun sanul intr-o pozitie nefiziologica, iar in momentul cand se da sutienul jos apar durerile sanilor”, spune dr. Mirela Miertoiu, medic specialist medicina generala. Primele investigatii pe care sa le faci acasa Daca te-ai hotarat sa-ti examinezi sanii, este important sa o faci corect. Cel mai important lucru este sa iti faci autocontrolul in mod regulat si cu maxima seriozitate. Verifica-ti sanatatea sanului de la subrat la linia sternului. Imagineaza-ti ca-ti imparti sanul in patru patrate si testeaza cu atentie fiecare zona. Poti face acest lucru privindu-te in oglinda. In primul rand, uita-te la forma si marimea sanilor. Se poate sa nu aiba exact aceeasi dimensiune, dar trebuie sa fie asemanatori. Acorda o atentie deosebita sfarcurilor si observa daca sunt retrase in interior. In cazul in care au fost asa dintotdeauna este in regula, dar, daca nu, trebuie sa soliciti ajutorul medicului. Apoi urmareste modificarile pielii. Vezi daca sunt pete decolorate, zone pigmentare excesive, scurgeri mamelonare, crapaturi sau denivelari. Ridica ambele brate in acelasi timp si urmareste daca sanii se inalta simetric. Ca sa stii cu exactitate ce sa cauti, cel mai indicat este ca inainte sa-ti faci o autoevaluare a sanatatii sanilor sa consulti un medic. Acesta te va invata care este diferenta dintre un tesut normal si o umflatura sau un nodul la nivel local. Tehnici de masaj care iti salveaza viata Dupa o zi plina, seara, la dus, este binevenit un masaj lejer al sanilor. Tine o mana deasupra capului si, cu varfurile degetelor de la mana opusa, apasa usor fiecare parte a sanului astfel incat sa simti consistenta si textura. Poti face miscari de spirala, incepand de la exteriorul sanului, de sub axila, si inainteaza catre sfarcuri in miscari circulare. Este bine sa stii ca o astfel de examinare trebuie s-o efectuezi la cel putin zece zile dupa menstruatie. Test. Masarea sanilor te va ajuta sa depistezi o eventuala problema, la timpul potrivit Evita hainele stramte Pe langa o examinare in detaliu, pentru sanatatea sanilor trebuie sa ai si o imbracaminte adecvata. Renunta la hainele stramte, care nu permit pielii sa se oxigeneze bine, in favoarea celor mai largi. In ceea ce priveste lenjeria intima, partea care intra in contact direct cu pielea trebuie sa fie din bumbac, pentru ca transpiri si pot sa apara iritatii care se infecteaza. Daca esti insarcinata, este bine sa porti bustiere speciale pentru gravide. Tot in aceasta etapa a vietii iti face bine un masaj usor cu creme speciale sau ulei de migdale in combinatie cu ulei de masline. In acest fel, pielea devine mai elastica, iar sanii ti se maresc fara sa faci vergeturi. De asemenea, daca faci sport, inlocuieste sutienul tot cu bustiere (maiouri fabricate special pentru femeile sportive). Mananca multe fructe si legume Alimentatia are un rol extrem de important in mentinerea sanatatii sanilor. Este bine sa consumi cat mai multe fructe si legume, in special cele verzi. Patrunjelul este un bun antioxidant, asa ca trebuie sa maresti cantitatea consumata zilnic. Poti chiar sa-ti prepari o salata delicioasa din patrunjel tocat, putina zeama de lamaie, sare si ulei. Mareste consumul de lichide pana cand ajungi la cel putin doi litri pe zi si renunta la fumat. Daca esti o proaspata mamica, alaptatul la san este una dintre cele mai eficiente metode de mentinere a sanatatii intregului organism. Controlul medical anual, obligatoriu dupa 30 de ani Nu ezita sa faci o vizita la medic cel putin o data pe an, mai ales daca ai trecut de varsta de 30 de ani, cand in organismul tau apar o serie de modificari legate de menopauza sau premenopauza. Dupa 40 de ani, se recomanda chiar doua controale anuale. Cere-i medicului sa faci o ecografie si o termografie (investigatie care masoara temperatura la nivelul sanului, neradianta, care poate semnala existenta unei probleme de sanatate la nivel local si care impune mamografia). Mastile din plante au grija de sanii tai dupa nastere Dupa cele noua luni de sarcina, cand deja ai adus un copil pe lume, iti poti pastra sanatatea si fermitatea sanilor cu ajutorul mastilor speciale. Cele mai eficiente sunt cele din alge oceanice, extract de magnolie, germeni de grau, ceai verde, mastile cu acid hialuronic si cele cu aur. Nu incerca sa te tratezi singura Daca in momentul autocontrolului sanilor observi ca nu este in regula ceva, nu amana vizita la medicul ginecolog. Tumorile, fibroamele, nodulii, chisturile si abcesele sunt doar cateva dintre afectiunile sanilor care, netratate, pot duce la complicatii grave. Nu incerca sa te tratezi acasa, pentru ca, indiferent de boala, nu exista aceasta posibilitate. Investigatiile medicale de rigoare impun si tratamentul adecvat, care poate fi diferentiat de la o pacienta la alta”, a spus Dr. Mirela Miertoiu, medic specialist in medicina generala.