DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » E atat de usor sa reusesti daca urmezi aceste sfaturi. 6 pasi ca sa-ti schimbi viata in 2016!

E atat de usor sa reusesti daca urmezi aceste sfaturi. 6 pasi ca sa-ti schimbi viata in 2016!

De: Cancan 10/01/2016 | 12:26
E atat de usor sa reusesti daca urmezi aceste sfaturi. 6 pasi ca sa-ti schimbi viata in 2016!

Romani, americani sau chinezi, toti asociem Anul Nou cu momentul schimbarii. Inca din primele zile ale anului este momentul pentru punerea in practica a deciziilor pe care nu am avut curaj sa le infaptuim.

Acum este momentul cand oamenii isi fac angajamente fata de ei insisi si-si promit solemn ca se vor tine de ele: mai mult sport, mai putina mancare nesanatoasa, dieta, mai putin alcool, renuntarea la fumat, mai multa atentie pentru cei din jur. Insa, in cele mai multe cazuri, dupa cateva saptamani sau doar cateva zile, ajungem tot la vechile obiceiuri.

cantar

Oare de ce este atat de greu sa te tii de hotararile luate la inceput de an? Dr. John Norcross, profesor de psihologie la Universitatea Scranton, afirma ca principalul motiv este acela ca oamenii nu reusesc sa ia decizii realiste. Majoritatea oamenilor nu sunt pregatiti pentru schimbari, spune psihologul, potrivit Daily Mail. Majoritatea confunda o rezolutie de an nou cu o dorinta, adauga acesta. Dar expertii spun ca exista sanse sa-ti duci la indeplinire deciziile luate „la cumpana dintre ani”.

Dr. Norcross a coordonat un studiu despre eficienta rezolutiilor de Anul Nou si a descoperit ca 40% dintre adultii din SUA se angajeaza sa-si schimbe stilul de viata in noaptea dintre ani. Un sondaj realizat pe un esantion de 3036 de adulti din SUA arata ca 21% dintre decizii au legatura cu slabitul, 14% cu finantele si exercitiul fizic, iar 10% se refera la un nou loc de munca. 7% iau decizii cu privire la a manca mai sanatos, iar 5% isi doresc sa gestioneze stresul mai bine, sa se lase de fumat sau sa imbunatateasca o relatie.

stres

Totusi, doar jumatate dintre cei care iau decizii de acest fel reusesc sa se tina de ele si dupa sase luni. 30% esueaza in primele 14 zile. Realizatorii studiului au decoperit ca 71% dintre respondenti erau fideli scopurilor stabilite dupa doua saptamani. Dupa o luna, procentul a scazut la 61%, iar dupa sase luni la 46%. Aceste date ar putea fi insa mai mari in cazul celor vizati, pentru ca participarea la studiu le-a afectat comportamentul.

tristete

 Acestea sunt cele sase sfaturi care au reiesit in urma studiului, dar si a experientei altor psihologi:

1. Intelege motivul pentru care vrei sa te schimbi.

2. Pune-ti intrebarile dificile. Intreaba-te de ce ai ajuns sa ai nevoie de schimbare, cum ai ajuns aici. Daca nu stii ce te-a facut sa ai un comportament la care vrei sa renunti, sansele de esec sunt mai mari.

3. Nu fi negativ. Porneste de la un punct de autorespect, nu de la o atitudine extrem de critica la adresa propriei persoane. De exemplu, daca vrei sa slabesti, nu te concentra pe cate kilograme in plus ai, ci pe avantajele pierderii in greutate asupra sanatatii.

4. Gaseste alternative sanatoase pentru obiceiurile la care vrei sa renuti. Pune ceva in loc.

5. Urmareste-ti progresul. tine evidenta, aranjeaza-ti mediul in asa fel incat sa te ajute sa te tii de decizii. E in regula sa te abati ocazional, atata timp cat nu deraiezi total.

6. Gaseste-ti un parter de rezolutie, care sa te ajute sa fii pozitiv si sa nu te descurajezi.

(Gabriel Niculescu)

banner

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”!...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Care e atmosfera la sediul USR. Elena Lasconi a avut o criză de bilă de la emoții: „N-am dormit toată noaptea”
Care e atmosfera la sediul USR. Elena Lasconi a avut o criză de bilă de...
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te îmbraci în straturi, ca o varză”
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te...
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
Chinuri groaznice pentru Cotabiță în ultimele zile de viață! Dezvăluiri ȘOCANTE
Chinuri groaznice pentru Cotabiță în ultimele zile de viață! Dezvăluiri ȘOCANTE
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Un copil de 9 ani și o tânără de 25 de ani, la spital după ce mașina lor s-a înfipt în spatele unui TIR pe o șosea din Hunedoara
Un copil de 9 ani și o tânără de 25 de ani, la spital după...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a...
Gigi Becali şi George Simion, anunţ de ultimă oră! Atac dur la Elena Lasconi
Gigi Becali şi George Simion, anunţ de ultimă oră! Atac dur la Elena Lasconi
Exit Poll ora 19.00, rezultate incredibil de strânse la alegeri prezidențiale 2024, turul 1. CTP: “E pe muchie!” Cine intră în turul 2, numărătoarea CURS, AVANGARDE și CIRA
Exit Poll ora 19.00, rezultate incredibil de strânse la alegeri prezidențiale 2024, turul 1. CTP:...
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora 18
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de vot
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de...
Taxă la retragerea de numerar. Anunț pentru cei care scot banii cash de la bancomat
Taxă la retragerea de numerar. Anunț pentru cei care scot banii cash de la bancomat
Poșeta soției lui Mircea Geoană, vedetă la secția de votare. Costă o avere
Poșeta soției lui Mircea Geoană, vedetă la secția de votare. Costă o avere
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din maternitate?
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din...
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Prezența la vot – Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Aici poți vedea LIVE rezultatele de la BEC. Prezența la vot a trecut de 49%. Update
Prezența la vot – Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Aici poți vedea LIVE rezultatele de...
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Scandal monstru la o secție de votare din București
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×