Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Există mai multe diete de slăbit rapide, persoanele perseverente putând să scape  și de 10 kilograme într-un interval de timp relativ scurt. Unele diete sunt mai eficiente decât altele, altele mai simple sau dificil de respectat. Poți alege ceea ce crezi că ți se potrivește, în funcție de preferințele tale alimentare sau de stilul tău de viață.

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile. Ştiu cum sună: ca în reclamele acelea “ştiinţifico-fantastice”, care îţi promit că vei slăbi hocus-pocus. Şi te “convinge” trăgând de elasticul din talie al unor pantaloni maaari: “Uite, acum port haine mai mici cu 15 numere!”. Ei, bine, dieta noastră nu are nimic “supranatural” şi nu-ţi promite să facă minuni.

Dieta de vacanță se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Diete de slăbit rapide

Dieta balerinelor este una dintre cele mai populare cure de slabire. Este o dieta hipocaloricâă, iar persoanele care au urmat-o s-au declarat foarte mulțumite.

– mic-dejun: un pahar mare de apa si o cafea neindulcita
– gustare: doua oua fierte tari
– pranz: un pahar de suc de rosii
– gustare: o felie de paine integrala si o felie de sunca de pui sau o bucata de piept de pui la gratar
– cina: 100 de grame de branza de vaci degresata. Inainte sau dupa cina, poti manca un mar.

Atentie:

– nu ai voie sa mananci dupa ora 18.00
– ultima masa trebuie luata cu cel putin trei ore inainte sa mergi la culcare
– este obligatoriu sa faci miscare cel putin o ora

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.

Mic dejun

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Prânz

Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr

Cină

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă

Dietă de slăbit rapidă cu cafea neagră, ceai și apă

Mic dejun: Bem o cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa. Daca doriti sa combinati dietele..se spune ca daca beti dimineata un pahar cu apa calda veti slabi mai repede. Exista si o cura de slabire asa-numita “dieta cu apa calda” despre care puteti citi si in site-ul nostru. Puteti manca si o jumatate de grapefruit sau puteti bea un pahar de suc proaspat stors. Si aici este o legatura cu dieta cu grapefruit. De mancare … 1 felie de paine prajita cu putin unt de arahide.

Pranz: 1 felie paine prajita cu ton (o conserva de ton in apa). De baut: cafea neagra, ceai sau apa.

Cina: Carne slaba (pui sau vita) – 100 grame combinata cu 4 linguri de fasole verde gatita fara grasime. Mai puteti manca 1 mar (mediu). De baut: ceai sau apa.

Dietă de slăbit rapidă cu mere, ouă, ceai verde și făină de orez

O dietă cu conținut scăzut de calorii poate facilita pierderea rapidă în greutate la majoritatea adulților sănătoși activi. Aici este un plan de dietă cu 900 de calorii, care vă va ajuta să pierdeți în greutate în doar 10 zile.

Dieta constă din următoarele ingrediente:

Mere – Merele sunt bogate în fibre și acționează ca un blocant natural al grăsimilor.

Ouă – Sunt alcătuite din nutriția necesară pentru corpul dvs. și ajută la scăderea în greutate. Este o gustare rapidă pe care o puteți savura oricând.

Ceai verde – constă din antioxidanți care ajută la reducerea acumulării de grăsimi.

Făină de ovăz – Te ajută să te simți mai plină mult timp și reduce pofta. Ajută la reducerea greutății prin reducerea consumului de alimente în cantități inutile.

Dietă de slăbit rapidă cu ”aromă indiană”

Ziua 1

Consumă numai fructe. Poți consuma orice fruct,cu excepția strugurilor,bananelor și mango. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu,portocalele,merele,rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în ce cantitate dorești.

Ziua 2

Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume,fierte sau crude. Poți chiar să-ți începi dimineața cu un cartof fiert. Astfel,îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru a doua zi.  Include în dietă și multe legume verzi.

Ziua 3

Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume și fructe. Evită însă să consumi cartofi.

Ziua 4

Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele,acum e momentul când poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și până la 4 pahare de lapte. Deși se spune că bananele îngrașă,în acest regim alimentar,acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.

Ziua 5

În această zi mănâncă roșii,varză și brânză de vaci. Puteți consuma până la 6 roșii. În plus,crește aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6

Această zi este puțin diferită de ziua a cincea. Poți să mănânci varză,brânză de vaci și alte legume,dar fără roșii. Poți face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să bei apă!

Ziua 7

Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. Poți bea suc de fructe proaspete,mânca o cană de orez brun sau alte legume.