Dieta Survivor România 2022 | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești ca „faimoșii” și „războinicii” de la Pro TV
Dieta Survivor România 2022. Ce mănâncă „faimoșii” și „războinicii” pentru a scăpa de kilogramele în plus. Vă prezentăm o serie de pași pe care îi poți urma, pentru a avea silueta mult dorită.
Survivor este un show care a captat foarte mult atenția telespectatorilor. În emisiune, concurenții au parte de condiții extrem de grele, fie că este vorba despre hrană, locul în care dorm sau lipsa produselor de igienă. Aceștia trebuie să găsească întotdeauna soluții pentru a se putea adapta cât mai bine la cerințele show-ului. Mai mult decât atât, și dorul de casă îi macină pe mulți dintre ei.
În cadrul concursului televizat, concurenții pierd în greutate, având în vedere faptul că sunt supuși la efort fizic și au parte de deficit caloric, pentru că nu se hrănesc normal. De cele mai multe ori, aceștia consumă nucă de cocos – beau sucul, mănâncă pulpa fructului crudă sau o prăjesc. Totuși, nu acoperă categoria de calorii pe care ar trebui să o consume, zilnic, o persoană adultă.
Persoanele care doresc să slăbească precum concurenții din cadrul show-ului ”Survivor” pot urma anumiți pași. Și, de asemenea, pot crea o versiune proprie, mai sănătoasă, pentru ca organismul să aibă parte de toți nutrienții necesari.
Dieta Survivor România 2022. Ce trebuie să mănânci ca să slăbești ca „faimoșii” și „războinicii” de la Pro TV
În primul rând, persoana care dorește să folosească „Dieta Survivor România” trebuie să se asigure că va consuma suficiente calorii – între 1200 și 1500 în fiecare zi.
În al doilea rând, alimentele tropicale conțin o multitudine de vitamine, lucru ce nu ar trebui să lipsească din organism. Nuca de cocos, bananele sau ananasul sunt trei elemente-cheie pentru o dietă sănătoasă. Au un nivel ridicat de vitamina C, potasiu, chiar și calciu.
În al treilea rând, precum și în cazul concurenților de la ”Survivor”, orezul este un aliment de bază. Atunci când câștigă un joc, ei pot intra în posesia unui săculeț cu orez, pentru a se hrăni. Cei care doresc să consume orez, în această dietă, trebuie să știe cum să îl prepare: pui într-o oală două căni de apă și una de orez. Apoi, trebuie lăsat la fiert timp de 10 – 15 minute, până când apa este absorbită. Pentru a-i oferi o aromă deosebită, poți adăuga nucă de cocos mărunțit sau ananas tocat.
Vezi și CE ESTE „DIETA LUI DUMNEZEU”. CE AI VOIE SĂ MÂNÂNCI CA SĂ SLĂBEȘTI 10 KG ÎN 40 DE ZILE
De asemenea, așa cum au declarat, în repetate rânduri, și medicii nutriționiști, peștele reprezintă o sursă esențială de proteine, au un conţinut crescut de iod, vitamina B12, acizi graşi Omega 3. Pot fi gătiți la grătar sau în cuptor și pot fi asezonați cu orez, nucă de cocos și chiar și ananas, după preferințe.
Pe de altă parte, din alimentație nu trebuie să lipsească nici salata verde. Aceasta poate fi servită chiar și cu ananas sau alte fructe exotice. De asemenea, este necesară o hidratare corectă.