Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

Dieta „Survivor” | Cele 7 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru a fi suplă ca o „războinică” și sexy ca o „faimoasă”

De: Maria Drosu 24/02/2023 | 20:30

Încă din anul 2000, publicul de televiziune din Statele Unite ale Americii a fost uimit de provocările la care au fost supuși concurenții din emisiunea „Survivor”. Unul dintre cele mai severe aspecte ale jocului este lipsa hranei. În general, dieta de „supraviețuitor” constă în alimentele comestibile pe care concurenții le găsesc în junglă și care sunt extrem de limitate sau cele pe care le câștigă la probele de recompensă. Iată cele 7 alimente pe care și tu le poți mânca zilnic pentru a avea o siluetă de invidiat.

Pe ce se bazează o dietă sănătoasă de „supraviețuitor”

De obicei, o dietă drastic sau pe termen lung care se bazează pe cât mai puține calorii, poate fi periculoasă pentru sănătate. Însă, dacă ești ingenios, poți adopta o versiune mai sănătoasă a regimului „Survivor”.

Primul și cel mai important lucru este să vă asigurați că veți consuma între 1.200-1.500 de calorii zilnic. Concurenții de la „Survivor” consumă mult mai puține, însă potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, dietele sărace în calorii sunt supravegheate de medic pentru a reduce problemele de sănătate ale celor supraponderali sau obezi.

Un alt aspect important este să vă bazați pe alimentele tropicale. Puteți opta pentru nucă de cocos, banane și ananas. Potrivit Universității din Florida, fructele tropicale conțin multe vitamine, precum potasiu, Calciu sau vitamina C.

Dieta „Survivor” benefică pentru sănătate (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI: IES SCÂNTEI LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! DOI DINTRE FAIMOȘI AU FOST LA UN PAS DE BĂTAIE: „UN DIAVOL ÎN CALEA MEA” 

Concurenții de la „Survivor” mănâncă orez și pește

Concurenții de la „Survivor” câștigă orez la anumite probe din joc.  Acesta are multe beneficii pentru sănătate, mai ales dacă este gătit așa cum trebuie. De exemplu, la o cană de orez, puneți 2 căni de apă și lăsați-l să fiarbă timp de 15 minute până când absoarbe toată apa. Adăugați apoi cocos mărunțit și ananas tocat pentru un plus de aromă.

Peștele la grătar se numără și el printre cele 7 alimente ale „supraviețuitorilor”. Gătit pe grătar, sau abur acesta este bogat în proteine și vitamine. Medicul pediatru Dr. William Sears susține că majoritatea speciilor de pește conțin în jur de 20 de grame de proteine, la fel ca și carnea.

„Peștii de apă rece, cum ar fi somonul și tonul, sunt mai bogați în omega-3, dar cu toate astea, peștele conține și vitamina B-12 și fier. Se amestecă peștele fiert, gătit, cu orezul de nucă de cocos și ananas, pentru o caserolă „Survivor” rapidă și consistentă”, a declarat Dr. William, potrivit lavozdeecuador.com.

VEZI ȘI: SCANDAL DE PROPORȚII LA SURVIVOR ROMÂNIA 2023! FAIMOȘII S-AU „SFÂȘIAT” ÎNTRE EI: „PROFUNZIMEA LUI E PROFUNZIMEA UNEI BĂLȚI DUPĂ PLOAIE”

Verdețurile și apa sunt extrem de importante în dietă

Cei care își doresc o dietă echilibrată și vor să piardă în greutate, trebuie să consume multe verdețuri. De exemplu, „supraviețuitorii” mănâncă legume exotice, cum ar fi varza kale. Aceasta poate fi preparată cu orez, fructe de mare sau pește la grătar.

Pe de altă parte, hidratarea este extrem de importantă! Concurenții de la „Survivor” trebuie să bea foarte multă apă, însă nu înainte de a fi fiartă. Nu uitați de recomandarea specialiștilor care spun să nu țineți niciodată o dietă severă, mai ales pentru mai mult de 3 zile.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Irina Fodor a dat din casă! Ce poate să facă soțul, Răzvan, când este plecată la Asia Express: „Altă soluție nu e!” Care e mâncarea preferată a prezentatoarei de la Chefi la cuțite
Irina Fodor a dat din casă! Ce poate să facă soțul, Răzvan, când este plecată...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care să construiască 38 de tuneluri pe Autostrada Unirii
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care...
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump nu mai pare un pariu câștigător
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump...
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și cum le recunoști
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și...
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în...
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață:
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață: "Într-un loc izolat, pensiunea familiei...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Un bărbat a fost arestat la Capitoliu, avea un pistol de semnalizare și o torță. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Un...
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă lucruri fascinante în viețile lor
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă...
Doliu în România. S-a stins o mare voce a țării: Va rămâne în amintirea tuturor
Doliu în România. S-a stins o mare voce a țării: Va rămâne în amintirea tuturor
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Femeia care i-a pus capac lui Radu Banciu. E topit după o vedetă TV
Femeia care i-a pus capac lui Radu Banciu. E topit după o vedetă TV
Vedetă PRO TV, diagnosticată cu FEBRA Q după ce a consumat brânză luată de la un producător local. Ce reprezintă această boală și care sunt simptomele
Vedetă PRO TV, diagnosticată cu FEBRA Q după ce a consumat brânză luată de la...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22 de ani de relație a decis să  facă pasul cel mare
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22...
Descoperire stranie pe fundul Oceanului Pacific: “E drumul spre Atlantida. Bizar”
Descoperire stranie pe fundul Oceanului Pacific: “E drumul spre Atlantida. Bizar”
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa de o mare problemă
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa...
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează o apocalipsă”
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează...
×