Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Altceva Podcast » Dieta pentru o inimă sănătoasă, potrivit dr. Stanislav Rura. Care sunt alimentele ce ne ”otrăvesc”

Dieta pentru o inimă sănătoasă, potrivit dr. Stanislav Rura. Care sunt alimentele ce ne ”otrăvesc”

De: Mihaela Ioana 04/11/2024 | 15:04
Alimentele pe care trebuie să le evităm. Foto: Altceva podcast

Dr. Stanislav Rurac, invitatul lui Adrian Artene în cadrul podcastului ALTCEVA, a vorbit despre importanța unei alimentații sănătoase pentru organismul uman. Specialistul a dezvăluit dieta pentru o inimă sănătoasă. Care sunt alimentele care ne „otrăvesc” și trebuie consumate cât mai rar? Mulți români le cumpără aproape zilnic și au făcut din ele o obișnuință când vine vorba de mesele zilnice. Dacă vă doriți să ascultați dialogul integral dintre medicul primar în chirurgie cardiovasculară și directorul editorial al Grupului Gândul, vă puteți abona la canalul de YouTube ALTCEVA cu Adrian Artene.

Specialistul a început acest subiect prin a spune că nu trebuie să renunțăm la alimentele care nu sunt specifice zonei noastre, asta pentru că și organismul uman are anumite plăceri. Cu toate acestea, este important de precizat că trebuie să existe și anumite limite în acest sens.

„Asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm (n.r. la alimentele care nu sunt specifice României), fiindcă și organismul vrea anumite plăceri, da? Dar plăcerile astea trebuie să fie ponderate. Exact, și inima poftește, ochii văd și după aia transmit întregului organism”, a mărturisit dr. Stanuslav Rura.

Dr. Stanuslav Rura consideră că oamenii trebuie să mânânce în mare parte alimente cu care organismul uman s-a obișnuit. Specialistul a adus în discuție și carnea de porc, care trebuie consumată mai rar, cel mult o dată pe săptămână. Potrivit unui medic chirurg, au durat sute de ani ca românii să se obișnuiască să consume carne de porc.

„Nu interzic niște alimente, să zicem exotice. Dar, întradevăr, în mare parte trebuie să fie mâncarea locului. (…) La fel și cu carnea de porc. Mâncăm un pic, dar asta nu înseamnă să mâncăm 10 mici la o mâncare și să mâncăm săptămânal lucrul ăsta. Adică să ne amintim din copilăria noastră, la bunicii noștri. Carnea se mânca o dată pe săptămână, duminica. Sunt atâtea produse care pot să intre în alimentația noastră fără să deranjeze. Am un prieten chirurg generalist și spunea că ne-au trebuit sute de ani ca să ne adaptăm cărnii de porc. Carnea de porc nu era ceva specific pentru poporul român. Noi mâncam oaie, vită”, a mai spus specialistul.

Dacă trebuie să existe limite atunci când vine vorba de carnea de porc, legumele sunt benefice organismului uman în orice cantitate. Dr. Stanuslav Rura recomandă o alimentație bogată în morcovi, roșii, castraveți și verdețuri în general.  Cu toate acestea, fructele nu trebuie mâncate în exces, asta pentru că vor crește aportul de zahăr din corp. Carnea de porc trebuie evitată cât mai mult după o anumită vârstă, iar peștele este cea mai bună variantă înlocuitoare.

„Legume putem să mâncăm în orice cantități. Nu vorbim neapărat de cartofi (…) Noi vorbim de verdeață, adică de morcovi, roșii, castraveți. Putem să mâncăm în orice cantitate, pentru că nivelul de zahăr este scăzut. Vis-a-vis de fructe, da, putem mânca fructe, dar nu prea multe, fiindcă crește nivelul de zahăr din organism. Un măr pe zi e excepțional. (…) Carnea, după o anumită vârstă, trebuie să ia parte cât mai puțin din alimentație. Dacă tot ne place genul ăsta de mâncare animală, putem să trecem la pește, este mai bine (…) Omul trebuie să trăiască și fericit, nu numai impus. Dacă alimentația asta o să-mi ia doi ani din viață, mie nu o să îmi pară rău. Eu cred că trebuie să o trăiești și frumos”, a adăugat dr. Stanuslav Rura.

Dr. Stanuslav Rura la Altceva Podcast
Dr. Stanuslav Rura la Altceva Podcast

Citește și: Dr. Stanislav Rurac: “L-am declarat mort, iar el a renăscut”. Chemările inimii și minunile lui Dumnezeu

Ce alimente sunt otrăvitoare pentru inimă

Întrebat care sunt alimentele otrăvitoare pentru inimă, dr. Stanuslav Rura a amintit că românii obișnuiesc să mănânce foarte des mezeluri. Asta nu ar fi o problemă în cazul în care vorbim despre cele preparate în propria locuință. Specialistul a recomandat o alimentație în care vegetalele să aibă o pondere mai mare de 70%.

„Noi, ca și popor, avem o afinitate față de mezeluri, dar aș recomanda mezelurile făcute acasă (…) Ar trebui să micșorăm consumul de carne și vegetatele să fie ponderea cea mai mare, poate peste 70%”, a mai spus specialistul.

Citește și: Locul și momentul nașterii ne stabilesc identitatea astrală. Cristina Demetrescu a dezvăluit misterul în podcastul Altceva cu Adrian Artene

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Și-a început cariera în presă în anul 2021 ca redactor de știri. A studiat timp de 3 ani la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, timp în care a lucrat ca redactor full time la Spynews.ro. Face parte din echipa Cancan din luna septembrie citeste mai mult
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au fost eliberate de un zoo: „Suntem foarte fericiți”
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au pregătit organizatorii pentru vizitatori
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află într-o zonă superbă, în apropiere de 2 obiective turistice importante
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației,...
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
ECONOMIC Archives
×