Dieta omului zgârcit | Cum poți slăbi cu doar 50 de lei pe săptămână

De cele mai multe ori, atunci când oamenii vor să slăbească se gândesc la banii pe care trebuie să îi scoată din buzunar pentru alimente sănătoase. Însă, cei care vor să scape de kilogramele în plus trebuie să ştie că pot ţine o dietă cu doar 50 de lei pe săptămână.

Cine spune că ai nevoie de mulţi bani pentru a te menţine în formă? Deşi cercetătorii au demonstrat că un stil de viață mai sănătos vine la pachet cu o cheltuială mai mare, nu trebuie să te descurajezi dacă ai pus câteva kilograme în plus. Există şi slăbirea cu un buget redus, dar care să îţi permită să te simţi sătul în permanenţă.

Ceea ce mâncăm oferă organismului nostru nutrienți. Acest lucru oferă corpului nostru cantitatea potrivită de energie necesară pentru a desfăşura activităţile zilnice.

Ce poți cumpăra pentru o săptămână cu doar 50 de lei?

Atunci când mergi la cumpărături este important să ai o listă clară cu alimentele pe care ţi le doreşti. De asemenea, trebuie să fii foarte atent şi să nu te abaţi de la ceea ce ţi-ai propus, în caz contrar o să te trezeşti la casă cu o surpriză neplăcută.

E important ca atunci când ajungi la magazin să cumperi acele produse care sunt și ieftine, și sănătoase. De exemplu, nu cumpăra sucuri, ci alege apa. Alege alimente proaspete în locul celor procesate, care au un termen lung de valabilitate și nu sunt prea sănătoase.

CITEŞTE ŞI: DIETA-„MINUNE” A LUI MARILYN MONROE. CUM SCAPI RAPID DE KILOGRAMELE ÎN PLUS, CA O MARE VEDETĂ

De asemenea, evită sosurile, maionezele, care nu îţi aduc niciun beneficiu în ceea ce priveşte sănătatea.

În general, optează pentru cantități mici de fructe și legume. Daca nu le consumi în câteva zile pe toate, există riscul să se strice și să ajungă la coșul de gunoi.

• 1 kilogram de orez brun sau roșu
• 5-6 conserve de năut, ciuperci, fasole și porumb
• Cât mai multe verdețuri
• Câte 1-2 legume din mai multe feluri
• Câte 1-2 fructe din mai multe feluri
• 1 pachet de semințe (quinoa, hrișcă, cușcuș, linte) – la alegere
• 1 kilogram de cartofi dulci
• 1 kilogram de dovlecei, vinete, broccoli sau conopida
• 1 kilogram de lămâi
• 1 pungă de fulgi de ovăz
• 1 kilogram de iaurt grecesc degresat
• 1 kilogram de carne slabă (piept de pasare, pește pangasius, ton)
• 1 kilogram de ciuperci