Dieta lunii august | Alimentul pe care trebuie să îl consumi ca să slăbești 7 kilograme în 2 săptămâni

Vrei să scapi rapid de kilogramele în plus? Iată ce aliment trebuie să consumi ca să slăbeşti 7 kilograme în două săptămâni. Urmează dieta lunii august pentru rezultate uimitoare.

Scapă de kilogramele în plus cu prune! Cum funcţionează această dietă?

Cea mai simplă metodă de a slăbi cu prune este să le consumi pe post de gustări şi cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă nu îţi plac prunele proaspete, alege prunele uscate, pentru că îţi potolesc şi pofta de dulce.

CITEŞTE ŞI: ESTE STRICT INTERZIS! ALIMENTELE PE CARE DACĂ LE COMBINI TE ÎNGRAȘĂ FOARTE TARE

Meniu pentru dieta cu prune:

Dimineata la trezire: 2-3 prune si un pahar mare cu apă

Mic dejun: un ou fiert, o felie de pâine integrală, o felie subţire de brânză, un castravete, câteva măsline, câteva roşii cherry, o cană de ceai verde

Gustare: 4-5 prune

Prânz: o bucata de carne de pasăre sau peşte, fiartă sau friptă, cu o salată cu multe legume şi 2 linguri de orez fiert

Gustare: 2-3 prune şi 4 migdale

Cina: mămăligă cu brânză şi iaurt sau ciuperci cu mămăligă sau legume înăbuşite cu o mână de paste integrale sau o supă cremă

Gustare: un fruct la alegere

! Dieta cu prune nu este recomandată în cazul în care aveţi probleme cu rinichii.

La ce oră poți avea prima masă a zilei

Specialiștii susțin că momentul ideal pentru a mânca prima masă a zilei este la puțin timp după ora 07:00. În cazul în care vă treziți după ora 08:00, atunci este bine să luați micul dejun până în ora 10:00. Prima masă a dimineții se consumă după cel mult 30 de minute după ce v-ați trezit. Aveți mare grijă, deoarece prima masă este extrem de importantă pentru întreaga zi.