Dieta Irinei Deleanu. Cum se menține fit la 48 de ani președintele FRGR
Președintele Federației Române de Gimnastică Ritmică, Irina Deleanu, are o siluetă de invidiat la cei 48 de ani ai săi. Fosta sportivă are mare atenție la ceea ce consumă și nu a renunțat nici o secundă la sport. Irina Deleanu face sport 7 zile din 7, iar atunci când merge la piscină, pe lângă înot, preferă să practice și exercițiile de Aqua Gym.
Irina Deleanu urmează să împlinească în luna noiembrie vârsta de 49 de ani. Recent, președinta FRGR a dezvăluit care este secretul formei ei fizice și cum reușește să-și mențină silueta de invidiat.
„Fac din ce în ce mai mult sport, cu vârsta am realizat că trebuie să facem aproape în fiecare zi. Dacă până acum 10 ani făceam mișcare de 3 ori pe săptămână, au urmat apoi 4 zile și acum cam de 2 ani lucrez în fiecare zi„, a dezvăluit ”șefa” gimnasticii ritmice din România, potrivit SportsNet.
Irina Deleanu, siluetă de invidiat la 48 de ani
Mai mult, fosta sportivă a mărturisit că îi place să înoate, acesta fiind și unul dintre motivele în care alege să meargă destul de des la piscină. Bonus, așa obține și un bronz perfect.
”Îmi place să înot afară, evident mă mai și bronzez, mai iau și un pic de soare și vitamina D și fac baia de sănătate cum spun eu. În jur de 12 (n.r.- bazine), nu foarte mult, dar fac și exerciții de gimnastică în bazin, gimnastică subacvatică„, a mai precizat fosta gimnastă.
Nu renunță la sport nici măcar o zi pe săptămână. Fie că înoată, aleargă în parc sau merge la sala de fitness, nu există zi în care Irina Deleanu să nu facă sport. Se pară că doar așa poate să-și mențină silueta perfectă, dar și având mare grijă la alimentele pe care le consumă.
”Câteodată înot, câteodată alerg în parc, câteodată fac exerciții fizice în sala de fitness și câteodată peste 10.000 de pași, sâmbăta și duminica cu plimbare. Sunt foarte atentă la ce mănânc pentru că odată cu vârsta se încetinește și metabolismul și atunci trebuie să mâncăm mai puțin, să facem mai multă mișcare și să ne menținem în această formă. Mănânc în general sănătos, proteină, salate, fructe„, a mai spus Irina Deleanu.
Irina Deleanu, despre mesajele pe care le primește pe rețelele de socializare
În urmă cu puțin timp, fosta gimnastă a ales să vorbească fără inhibiții despre situațiile cu care s-a confruntat în mediul online și despre mesajele pe care le primește în fiecare zi. Aceasta a mărturisit că știe că a avut de câștigat în fața oamenilor aspectului său fizic și al siluetei sale.
„Cel mai tare m-a deranjat când, într-adevăr, poate unii vedeau doar ‘carcasa’… Poate mai aveam ceva de spus și nu mi se dădea ocazia să spun. Să se vadă că dincolo de carcasă mai e și altceva
Indecente nu aș putea spune că au fost (n.r.- mesajele primite). Dar am primit multe, foarte multe. Dar au fost și declarații frumoase. Nu aș vrea să fiu ipocrită. De ce să nu recunoaștem că uneori, când ești o femeie atractivă, obții și multe lucruri frumoase? Și poate mai ușor uneori. Trebuie să recunoaștem lucrul ăsta”, a dezvăluit Irina Deleanu.
Sursă foto: Facebook