Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Dieta femeilor mature | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești, dacă ai peste 40 de ani

Dieta femeilor mature | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești, dacă ai peste 40 de ani

De: Valentina Ene 11/06/2022 | 16:27
Dieta femeilor mature | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești, dacă ai peste 40 de ani
Dietă pentru femeile de peste 40 de ani. Foto: pexels.com

Femeile trecute de 40 de ani au acum la dispoziție o dietă care le va ajuta să scape întotdeauna de kilogramele în plus. Iată ce trebuie să mănânci!

Odată cu trecerea timpului, poate deveni din ce în ce mai greu să rămâi la silueta pe care o aveai în tinerețe, tocmai de aceea specialiștii au descoperit care sunt alimentele care le pot ajuta pe femeile trecute e 40 de ani să piardă cât mai multe kilograme. În continuare veți descoperi câteva detalii despre dieta care vă va ajuta să vă simțiți mai bine în pilea voastră și care vă va face să arătați ca în tinerețe.

CITEȘTE ȘI: DIETĂ RAPIDĂ DE VARĂ. CUM SĂ AJUNGI LA KILOGRAMELE PE CARE ȚI LE DOREȘTI ÎNTR-UN TIMP SCURT

Ce ar trebui să mănânce femeile mature pentru a slăbi

Dacă ai trecut de 40 de ani, trebuie să înțelegi că organismul tău se schimbă, tocmai de aceea vei fi nevoită să renunți la anumite alimente care îți pot face rău. Regimul alimentar trebuie modificat odată cu trecerea timpului, iar acest lucru nu mai este un secret pentru nimeni.

Pentru a te putea bucura de o siluetă frumoasă, poți opta pentru un consum mai mare de pește, fructe, legume și carne slabă. Vitaminele și mineralele te vor ajuta să îți păstrezi un aspect cât mai plăcut și te vor face să te simți mereu plină de energie. În ceea ce privește carnea, aceasta trebuie gătită fără piele, la grătar, la cuptor sau pur și simplu fiartă.

Cum arată o dietă pentru persoanele trecute de 40 de ani

Respectarea meselor principale este unul dintre aspectele de care trebuie să ții cont în momentul în care te hotărăști să ții această dietă. Înfometarea, abuzul sau orice alte abatere de la acest stil alimentar ar putea să aducă de la sine kilograme în plus sau probleme de sănătate.

VEZI ȘI: CELE MAI BUNE 10 ALIMENTE CARE ÎNLOCUIESC CU SUCCES CARNEA! SUNT BOGATE ÎN PROTEINE ȘI AU GUST ASEMĂNĂTOR

Pentru micul dejun poți alege să consumi un ou fiert, alături de câteva felii de cașcaval sau un bol cu cereale integrale cu iaurt. Dacă îți place foarte mult laptele, poți opta pentru 150 de ml de lapte degresat și 2 felii de pâine integrală.

La prânz este de preferat să consumi o supă de pui, de legume sau de vită, asta în cazul în care ești dependentă de mâncarea gătită. Dacă supa nu se află printre felurile tale de mâncare preferate, o salată cu legume și ton este tot ceea ce ai nevoie.

Și cina este la fel de importantă, tocmai de aceea nu este indicat să adormiți fără să mâncați ceva. O porție de pui cu legume la grătar ar trebui să vă potolească foamea. De asemenea, poți alege să consumi o salată de legume fierte și o mână de orez.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Valentina Ene
Valentina Ene a ales să lucreze în presă din anul 2019, dar a cochetat cu lumea mondenă încă din liceu. Pasionată de showbiz, dar și de actualitate, s-a alăturat site-ului CANCAN.RO pentru a putea acoperi o paletă cât mai largă de subiecte. Valentina citeste mai mult
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au fost eliberate de un zoo: „Suntem foarte fericiți”
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat în urmă doi copii, în timp ce fratele său își strigă durerea pe Facebook: „Te-am căutat ca disperatul, frățiorul meu iubit!”
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Dan Negru, cu inima sfâșiată. Tragedia care l-a marcat: A fost o zi grea atunci
Dan Negru, cu inima sfâșiată. Tragedia care l-a marcat: A fost o zi grea atunci
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
George Simion a fost denunțat la DNA! Trădare supremă în AUR
George Simion a fost denunțat la DNA! Trădare supremă în AUR
O iarnă cu multă zăpadă? Fenomentul care va schimba tot în România
O iarnă cu multă zăpadă? Fenomentul care va schimba tot în România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
Semnul care îți spune că urmează să fii jefuit. Cum acționează hoții și la ce trebuie să fii atent când ajungi acasă
Semnul care îți spune că urmează să fii jefuit. Cum acționează hoții și la ce...
Bărbatul celebru cu care s-a iubit Loredana Groza în tinerețe. Astăzi este căsătorit cu o cunoscută prezentatoare TV: „Pe ea am schimbat-o cel mai mult”
Bărbatul celebru cu care s-a iubit Loredana Groza în tinerețe. Astăzi este căsătorit cu o...
×