Dieta de post. Ce să mănânci ca să slăbești în Postul Nașterii Domnului
În data de 15 noiembrie a început Postul Nașterii Domnului, cunoscut și ca Postul Crăciunului. În această perioadă, creștinii nu au voie să consume produse de origine animală. Pentru cei care vor să respecte tradiția, dar și să slăbească, am pregătit o listă cu alimentele recomandate.
În perioada 15 noiembrie – 25 decembrie, conform tradiției bisericii ortodoxe, Postul Crăciunului este un post al bucuriei. Acesta durează 40 de zile și presupune o lepădare atât de gânduri rele, cât și de alimentele de origine animală: carne, ouă și lactate. Doar marțea și joia se mănâncă ulei și se bea vin, iar sâmbăta și duminica se mănâncă pește, până la Sfântul Ignație, prăznuit pe 20 decembrie.
Mulți creștini au tendința de a consuma produse cu multe calorii, și, chiar dacă sunt de post se pot îngrășa. Pentru a nu vă afla în această situație, iată o listă cu zece alimente de dietă.
(CITEȘTE ȘI: A început postul Crăciunului! Cele 10 alimente pe care trebuie să le eviți în următoarele 6 săptămâni)
Top 7 alimente pentru dieta de post. Sunt sănătoase și te vor ajuta să slăbești
- Ciupercile. Aceste alimente sunt bogate în fibre, proteine și antioxidanți. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii și pot scădea riscul de boli cardiovasculare, diabet și, chiar cancer.
- Nucile. Conțin grăsimi benefice și reduc senzația de foame.
- Avocado. Este bogat în fibre, ajută digestia, reduce senzația de balonare.
Avocado, aliment de bază în dieta de post. Sursă foto: Pixabay - Roșiile. Conțin vitamine, minerale și antioxidanți ce încetinesc procesul de îmbătrânire și degradare celulară.
- Fructele uscate. Conțin fibre și ajută tranzitul intestinal, mai ales prunele. Au un conținut mai scăzut de zahăr, motiv pentru care nu îngrașă.
- Fasolea. Conține magneziu, ajută la producerea de energie, previne oboseala și combate efectele negative ale stresului. De asemenea, boabele de fasole conțin proteine.
- Linte. Conține fibre, fier, vitamine și ajută la reglarea tensiunii arteriale, potrivit CSID.
(CITEȘTE ȘI: Azi a început postul Craciunului! Ce vedete din România țin post)